Home » Блог » Блог. Антон Иванов: «Какая есть альтернатива у вредных продуктов»

Блог. Антон Иванов: «Какая есть альтернатива у вредных продуктов»

Многих пугает слово «диета». Очень часто люди ассоциируют это понятие с изнурительными голодовками и прочими далеко неполезными манипуляциями с собственным организмом.

Но диета – это ни что иное как план питания, построенный по определенным правилам и принципам. И «правильное питание» должно быть неразрывно с этим связано. Однако здоровое питание требует в той или иной степени некой дисциплины и отказа от ряда продуктов в соответствие с индивидуальными особенностями организма. Поэтому такая дисциплина может даваться нелегко и не сразу. Как минимизировать «пищевой стрес»? Если вы не можете отказаться от «вредностей», воспользуйтесь альтернативой.

  • Макароны высшего сорта можно заменить макаронами из твердых сортов пшеницы.
  • Сахар – медом.
  • Белый хлеб – овсяным, цельнозерновым хлебом.
  • Пшеничную муку – овсяной, кукурузной, рисовой мукой.
  • Майонез – сметаной.
  • Кетчуп — томатной пастой.
  • Мюсли, каши быстрого приготовления – геркулесом варки от 15 минут с фруктами, орехами и ягодами, арахисовой пастой.
  • Чипсы – чипсами из лаваша.
  • Газированые напитки – свежевыжатыми соками.
  • Конфеты – ягодно-фруктовыми батончиками.
  • Шоколад – горьким шоколадом.

О том, почему важно считать калории, читайте в следующем блоге.

comments powered by HyperComments

Поделитесь новостью в социальных сетях



Новости Краснотурьинска в вашем почтовом ящике. Еженедельно.

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными материалами krasnoturinsk.info

Никакого спама. Все только по делу. Обещаем.

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы подтверждаете, что даете согласие на обработку персональных данных.