Вы вернулись домой с работы, уставшие физически и эмоционально, хочется изолироваться от внешнего мира, «вытянуть лапки» и забыть обо всем. Но вот незадача (а точнее, задача не из легких) – нужно идти в зал, потому что по расписанию сегодня тренировка. И как себя замотивировать? Как найти в себе силы, «второе дыхание» и отправиться в зал? Тяжело... Но лишь на первый взгляд! 
Самый простой способ – записаться на персональные тренировки к тренеру. Вы заведомо будете знать, что пакет тренировок оплачен, в зале вас ждет человек, и у вас не останется выбора, как подняться и поехать на тренировку. К этому вы также получите уникальный бонус: общение с тренером, который вас выслушает лучше любого психолога, поинтересуется, как прошел ваш день, замотивирует вас, подбодрит и проведет качественную тренировку, после которой вы выложитесь физически, но в то же время получите эмоциональную разгрузку, заряд позитивной энергии.
Однако некоторых людей даже эти моменты не «подстегивают» на тренировочный процесс. Здесь тяжелее. Но тоже все возможно. Главное сосредоточиться на цели. Вспомните, для чего вы это начинали? К чему вы стремились? Достигли ли вы цели? Стоит ли бросать все на полпути? Если стоит, значит это не ваше: бросайте и займитесь чем-нибудь другим, например, вышиванием.
Если же вы осознаете, ради чего все это затевалось: пусть это будет классная девчонка, которая любит спортивных ребят, и ее нужно добиться; вечернее платье, которое через пару месяцев захочется надеть; а может просто плохое самочувствие вследствие избыточного веса, – да что угодно! И если вы осознали, то не думая бегите в зал, будто сошли с ума, превозмогая усталость.
Когда я работал на предприятии, я тренировался уже ближе к полночи после трудового дня. А рано утром вытягивал себя из постели, чтобы ехать на работу. Вечером я снова был в зале. Пять дней в неделю. День за днем. При этом соблюдая режим питания. Потому что знал, для чего я всю эту «кашу заварил». И я хотел этого. Только цель определяет ваши действия.
