Что делать, если одолевает гнев?

657

Сегодня я хочу поговорить о негативных эмоциях, а именно о гневе. Что же делать, когда тебя просто разрывает гнев? Кто-то поступил несправедливо по отношению к вам, кто-то плохо и хочется обидчика наказать. 

Гнев – это сильная эмоция. Если ты начнешь в ней действовать, то будешь поступать на уровне животного. В таком состоянии можно наломать немало дров. А если сдерживаться, то изнутри тебя будет буквально разрывать, ты будешь бороться с этим, а чувство гнева будет уходить все глубже и глубже. 

Несколько вариантов действий:

1. Позволь себе это чувствовать. Если ситуация позволяет - не спеши сбрасывать гнев, внимательно его изучай.

2. Начни активно двигаться (это экологично – без вреда для себя и окружающих). Даже от простой ходьбы становится легче. 

3. Дрожи всем телом. Позволь себе таким образом сбросить негатив.

4. Как только упадет градус, ищи альтернативные способы решения возникшей задачи

5. Определи потребность, которая стоит за задачей, и также ищи варианты экологичных для себя и окружения способов ее удовлетворения 

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
Читайте также
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных
Краснотурьинск
-18 °C
$61,53
68,54