Оздоровительный бег для «чайников»

15.10.2019 14:23

3869

Не обижайтесь, я и сам такой в данный момент, но некоторые истины уже усвоил.

Итак, важно, чтобы стопа в момент постановки на землю оказалась чуть сзади таза, а все тело – в легком падении вперед. Тогда удар ноги о землю будет передаваться в движение вперед – продвижение будет эффективнее и суставам меньше нагрузки.

Держите тело ровнее, тогда ударная волна равномерно распределится по телу и это будет отличным массажем для всего вашего организма.

Стремитесь максимально использовать естественную упругость мышц и сухожилий: для этого не просаживайтесь в бедре в момент постановки стопы на грунт и используйте естественное сокращение, после растяжения икроножных мышц и свода стопы .

Подробнее я показал и рассказал в видео.

здоровье

бег

ЗОЖ

Копировать ссылку

Поделиться в соцсетях:

Условия размещения рекламы

Наш медиакит

Комментарии

Оздоровительный бег для «чайников»

Вход