Оздоровительный бег для «чайников»

1464
Не обижайтесь, я и сам такой в данный момент, но некоторые истины уже усвоил.

Итак, важно, чтобы стопа в момент постановки на землю оказалась чуть сзади таза, а все тело – в легком падении вперед. Тогда удар ноги о землю будет передаваться в движение вперед – продвижение будет эффективнее и суставам меньше нагрузки.

Держите тело ровнее, тогда ударная волна равномерно распределится по телу и это будет отличным массажем для всего вашего организма.

Стремитесь максимально использовать естественную упругость мышц и сухожилий: для этого не просаживайтесь в бедре в момент постановки стопы на грунт и используйте естественное сокращение, после растяжения икроножных мышц и свода стопы .

Подробнее я показал и рассказал в видео.
Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
Читайте также
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных