Если в подсознании есть страх или негатив, ощущение, что что-то плохое случится вызывает напряжение.
Самый менее энергозатратный и быстрый вариант: установка "у меня есть стратегии, как это решать и знаю, что вывезу, если так случится". И если сам себе ты реально поверишь, то тебя отпустит. Если не поверишь, то тело будет запускать адаптации. Организм это может почувствовать как симптомы различных заболеваний.
Цель природы - эволюция, то есть тренировка. Таким образом ты сдаешь экзамен, и если сдаешь - тебя отпускает. Это не режим наказания - это законы адаптации. Так как у человека есть сознательный ресурс – он гораздо маневреннее, чем изменения в тканях организма, то ему гораздо больше задач адаптации по плечу чем другим земным организмам. Это свое биологическое преимущество и рациональнее всего тренировать.
Иногда может сработать и такой сценарий: есть напряжение, и чтоб его сбросить, организм подсознательно может пытаться оказаться в предполагаемой негативной ситуации. В народе на эту тему есть куча пословиц и присказок: например, за что боролись, на то и напоролись.
И вот упражнение на эту тему одна из техник семинара Филяева, который я недавно посетил:
1. Представь негативный сценарий того, чего опасаешься. Ощути это телом!
2. Представь негативное продолжение этого негативного сценария. И это ощути телом !
3. И так гони до упора, до самого самого негатива. До самого дна. И ощути это телом. Прикол в том, что в какой-то момент ты ощутишь расслабон. Тебя отпустит в голове (просто она уже исчерпает ресурс придумывать негатив) и в теле – оно адаптируется и расслабится.
И если ты реально это сделаешь и твое тело отпустит тему адаптации через психосоматику, связанную с этим вопросом и твое подсознание ничего не будет притягивать – оно обнулилось и ему зашибись.
