Home » Archives by category » Блог » Евгений Гладков

Евгений Гладков

Блог. Евгений Гладков: «Омоложение и равновесие».

Чем лучше работает система равновесия организма, тем организм биологически более молод. Это можно развивать с помощью различных тренировок. Кроме того, упражнения на равновесие заставляют усиленно работать межпозвоночные мышцы, которые структурируют позвоночник в целом. А что особенно важно – если делать динамичные упражнения — тренируется не статичная модель ощущения, а та, с помощью которой можно полноценно […]

Если нагрузка была чуть больше, чем мышцы могут выполнить в фоном режиме, то в них могут возникнуть микроповреждения. Плюсом могут скопиться недоокисленные «энергоносители» — жиры и углеводы. Организм считывает эту реакцию, как кнфликт самообесценивания. Типа «я недостаточно хорош для таких игр» . И на фазе восстановления запускает программу «капитальный ремонт». Выражается он в первую очередь […]

В ответ на интенсивную нагрузку мышцы могут увеличиваться. Сердце – мышца. Когда она увеличивается на кардииограммах, врачи могут видеть блокады ножек пучка Гиса. Это проводящие пути – чем толще стенка сердца, тем дольше идет импульс. И это выглядит, как блокада. В принципе это норма. Но есть нюаанс. Вначале растет мышца, а только потом она прорастает […]

Однажы на «телесно-ориентированном» занятии пробовали входить в разные образы, а партнеры отмечали разницу в состоянии своего тела пытаясь его толкать, мять, бить и вообще делать с ним то, на что хватит фантазии. Люди по очереди заявляли, что они ветер, вода и камень, и тело проигрывало заявленный образ. Делали в одном состоянии разные градации – масло растительное […]

Мы живые люди, и нас иногда накрывают ЭМОЦИИ. Они необходимы нам, чтобы эффективно реагировать на изменения во внешней среде. Например, в природе, если чувствуешь опасность в виде более крупного и опасного зверя или природного явления, испугайся, и это поможет спрятаться или убежать. Если нужно отстоять территорию перед равным, гнев поможет стать более сильным и агрессивным. […]

Возможно иногда у кого-то болит голова. Боль – это реакция нервов на механическое или химическое раздражения. Механическое – это когда что-то где-то передавило. Химическое – это изменение кислотно-щелочного равновесия, чаще в сторону закисления. Как следствие этого – не хватает кислорода, и питательные вещества не до конца «сгорают» в горниле обмена веществ. Чтобы ликвидировать боль, логично […]

Что мы вариант «мешка с бульоном»- мы уже разбирали. Сейчас хочу остановится на частном случае из этой концепции – про вены! В венах нет мышечного слоя как в артериях, и к тому же они часто гонят кровь против вектора земного притяжения. Но в них есть клапаны. Если уж кровь прошла – назад они ее не […]

Болезнь можно рассмотреть как способ адаптации организма к окружающей среде – то есть это его подсознательный способ решения ситуации. Если помощь ему найти через менее «энергоемкие» решения за счет перестройки алгоритмов работы нервной системы, то он их возьмет на вооружение. Если они действительно более легкие! А чтобы их найти, можно чуть-чуть потренировать одну из наших […]

Образно говоря, наши тела представляют из себя бульон в кожаном мешке, в котором плавает белок. Но белок этот живой. Ему требуются несколько условий, основные это: питательные вещества и вывод продуктов распада.Осуществляется это через жидкости. Жидкости это: внутриклеточная жидкость, межтканевая, кровь, лимфа, спино-мозговая жидкость. Чтобы они циркулировали нормально, в нас есть мышечно-сухожильные образования – диафрагмы. Сокращаясь […]

Мы иногда разделяем: вот это – работа и другая деятельность, а это – полезное для здоровья. И для здоровья идем в спортзал, к врачу или к массажисту. Это нормально. На что направлен наш фокус внимания, то в нас и развивается. И с большей вероятностью последствия фокуса нашего внимания (или невнимания) мы получим на выходе. Предлагаю, […]

Если вы испытываете дискомфорт в области желудка, рекомендую придерживаться такой схемы: 1. К гастоэнерологу, чтобы убедиться «а в желудке ли?», и нет ли там хирургического случая. Все остальные советы – если «нет хирургии»! 2. Раздельное питание по «ощущению подсоса». Когда и что хочется — то и ешь! 3. Если хочется «и того, и того»: — в […]

Если вас что-то беспокоит или у вас что-то болит, то это обязательно отразится на позе. Предлагаю оптимально использовать этот механизм: 1. Попробовать принять максимально удобную для себя позу в данный момент. 2. Если эта поза будет сутулая, асимметричная, со скрещенными руками или ногами, напряженная или наоборот «растекшаяся», все это усиливаем. От чуть-чуть- до «гротескного»! 3. […]

Принимать адаптогены желательно только в тех случаях, когда действительно надо повысить ресурс организма — например, когда чувствуешь, что заболеваешь, при выраженной усталости, после перенесенной болезни (особенно, если вы принимали антибиотики). Полезны они и для акклиматизации при перелетах из одной климатической зоны в другую. Хорошие результаты эти лекарства дают и в спортивной практике — перед тренировками […]

Нашими «подсознательными реакциями» управляют гормоны. Попробуем разобраться с их помощью и с вопросами сна. Если мы поедим в шесть-восемь часов  вечера, через 1-2 часа начинает вырабатываться гормон инсулин (чтобы питательные вещества попали из крови в ткани). Он запускает выработку гормона мелатонина (гормон сна) — оптимальный пик в 21.00. Выработку мелатонина в вечернее время стимулирует и серотонин (гормон умиротворенности, […]

Если что-то болит, то это тело с вами говорит! И говорит: «Не тронь – это место в данный момент слабое, я об этом знаю, и принимаю меры». На время таких «ремонтных» работ, чем меньше мы будем нарушать строительные циклы, тем эффективнее оно «отремонтируется». А для этого надо научится давать телу халяву! То есть где можно […]

В последнее время люди, у которых жалобы на боли в спине, могут сделать по направлению врача томограмму позвоночника. И гораздо чаще стали ставить диагноз — межпозвоночные грыжи. Они возникают чаще из-за разовых сильных нагрузок. Но фоном для их появления служит хроническое нарушение баланса мышц, которые двигают и поддерживают позвоночник. Если мышцы работают оптимально, то нагрузка […]

1 2 »
Page 1 of 212