Home » Archives by category » Блог » Евгений ЗОЖ (Page 3)

Евгений ЗОЖ

Принимать адаптогены желательно только в тех случаях, когда действительно надо повысить ресурс организма — например, когда чувствуешь, что заболеваешь, при выраженной усталости, после перенесенной болезни (особенно, если вы принимали антибиотики). Полезны они и для акклиматизации при перелетах из одной климатической зоны в другую. Хорошие результаты эти лекарства дают и в спортивной практике — перед тренировками […]

Нашими «подсознательными реакциями» управляют гормоны. Попробуем разобраться с их помощью и с вопросами сна. Если мы поедим в шесть-восемь часов  вечера, через 1-2 часа начинает вырабатываться гормон инсулин (чтобы питательные вещества попали из крови в ткани). Он запускает выработку гормона мелатонина (гормон сна) — оптимальный пик в 21.00. Выработку мелатонина в вечернее время стимулирует и серотонин (гормон умиротворенности, […]

Если что-то болит, то это тело с вами говорит! И говорит: «Не тронь – это место в данный момент слабое, я об этом знаю, и принимаю меры». На время таких «ремонтных» работ, чем меньше мы будем нарушать строительные циклы, тем эффективнее оно «отремонтируется». А для этого надо научится давать телу халяву! То есть где можно […]

В последнее время люди, у которых жалобы на боли в спине, могут сделать по направлению врача томограмму позвоночника. И гораздо чаще стали ставить диагноз — межпозвоночные грыжи. Они возникают чаще из-за разовых сильных нагрузок. Но фоном для их появления служит хроническое нарушение баланса мышц, которые двигают и поддерживают позвоночник. Если мышцы работают оптимально, то нагрузка […]

У всего живого есть две фундаментальные потребности – притянуть позитив и избежать негатив. Есть два способа реакции на стресс: компенсировать его притяжением положительных переживаний и попыткой избежать негативных моментов. Те, у кого тенденция «схватить положительное», расположены к заболеваниям и состояниям с увеличением тканей организма: набору веса, воспалениям, отекам, разрастаниям на костях и других тканях, высыпаниям […]

Наш организм повышает давление в том случае, если есть повышенная потребность тканей в кислороде. Кислорода больше требуется, а значит, организму предстоит активнее действовать. Если бы не было такой реакции, то организм просто бы не выжил в природе, потому что не мог бы бежать, драться или спасаться от диких животных. Если для мозга человека ситуация стрессовая, […]

« 1 2 3
Page 3 of 3123

Новости Краснотурьинска в вашем почтовом ящике. Еженедельно.

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными материалами krasnoturinsk.info

Никакого спама. Все только по делу. Обещаем.

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы подтверждаете, что даете согласие на обработку персональных данных.