Несколько советов начинающим лыжникам от Паралимпийской чемпионки Анны Милениной

Несколько советов начинающим лыжникам от Паралимпийской чемпионки Анны Милениной
Анна Миленина во время соревнований "Лыжня России" в 2019 году. Фото: Алеся Копылова, архив газеты "Вечерний Краснотурьинск"

Как быть тем, кто еще ни разу не стоял на лыжах? С чего начать? И как сделать первые шаги на лыжне? Ответы на эти вопросы дает эксперт – российская биатлонистка и лыжница, выступающая среди спортсменов с ограниченными возможностями, семикратная Паралимпийская чемпионка, восьмикратный серебряный призер, двукратный бронзовый призер зимних Паралимпийских игр, чемпионка мира, заслуженный мастер спорта России  Анна Миленина:

1. У вас должно быть желание научиться кататься на лыжах и вера в то, что все обязательно получится!

2. Подберите для себя лыжи. Начинать лучше с пластиковых, с насечками.

3. Найдите для себя лыжню без спусков и подъемов, выберите равнинные места.

4. Пока учитесь кататься, не надо уходить далеко, катайтесь по окрестностям. Начинайте с 20-30 минутных занятий.

5. Сделайте легкую разминку, растяжку перед лыжной прогулкой.

6. Надев лыжи, держите ноги полусогнутыми. Двигайтесь так, как обычно при ходьбе, - спокойно и размеренно.

7. Вы сами почувствуете, когда можно увеличить темп и продолжительность занятий.

8. Обязательно берите с собой детей и приучайте их к лыжным прогулкам. Ставить на лыжи малышей можно с трех лет.

9. Для детей выбирайте хорошие крепления, чтобы лыжи надежно держались, а не слетали каждую минуту. Иначе у них пропадет желание кататься.

10. Всегда одевайтесь правильно, чтобы не простыть. Берите с собой запасную одежду, чтобы после прогулки можно было переодеться в сухую одежду и шапку. Это залог вашего хорошего самочувствия!

11. Знайте, что лыжи помогают нам думать и решать сложные задачи. На лыжне вам будут приходить в голову ответы на многие нерешенные вопросы.

12. Никакого стресса! Занимайтесь в свое удовольствие, тогда лыжи принесут вам вдохновение и настроение, силы и здоровье! Становитесь участниками праздника «На лыжи!»

Благодаря проекту «На лыжи!», организованному РУСАЛ, En+ Group и Федерацией лыжных гонок России, на вопрос из новогоднего фильма «Елки» - «Кто круче, лыжник или сноубордист?!», у краснотурьинцев теперь однозначный ответ – лыжник!

И действительно, что может быть зимой лучше, чем прогуляться на лыжах по заснеженному лесу, подышать морозным воздухом, увидеть прекрасные пейзажи, полюбоваться синим небом и белым снегом?

А стать частью веселой бодрой компании счастливых улыбающихся и здоровых людей? И заодно - закалиться и зарядиться отличным настроением? Все это очень классно и доступно участникам праздника «На лыжи!»

Ольга Зименс

Поделиться в соцсетях:
Читайте также
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных