Как горожанки пережили первую неделю проекта "Похудей к Новому году"

Подходит к концу первая неделя проекта «Похудей к Новому году», организатором которого выступила газета «Вечерний Краснотурьинск». Восемь горожанок уже сделали первые шаги к переменам: перешли на новую систему питания, отказались от любимых вкусняшек и приступили к первым тренировкам.

Четыре участницы Екатерина Королькова, Маргарита Зайнутдинова, Елена Амендт и Кристина Жуйкова занимаются в фитнес-группе спортивного клуба «Олимп» Центра спортивных сооружений у тренера Анастасии Коробовой. Еще четверых участниц персональные тренеры выбрали сами каждый для себя. Андрей Сударев взял под свое руководство Ольгу Тихомирову, Евгений Белов на путь к стройности направляет Юлию Фельде, Сергей Ложкин помогает измениться Ирине Погодиной, а Юлия Ващук ведет к результату Дину Успенскую. 

«Похудательный проект» получил отклик у горожан: худеющих узнают в магазинах и на улице, некоторые из девушек уже даже имеют свои группы поддержки.  

26-летняя Екатерина Королькова в своем дневнике рассказывает, что прошедшие выходные для ее организма оказались нелегким, ведь у нее был день рождения. Шампанского и вкусностей не удалось избежать, но Катя честно старалась уменьшать порции. Первая тренировка у фитнес-группы состоялась во вторник, 17 октября. В начале Кате все показалось не таким уж и сложным, но к концу занятия тело все-таки начало немного сдавать.

34-летняя Маргарита Зайнутдинова признается: на себе почувствовала, что фитнес «кажется легким только на видео или в простонародных разговорах на кухне под тортик». На деле пришлось несладко, но справилась. В первый день после тренировки, получив наставления по питанию от тренера, она нарезала салатик из капусты и сладкого перца на ужин. Рациона придерживается, но непросто оказалось отказаться от хлеба - прежде он обязательно был на столе.

25-летняя Елена Амендт говорит, что первая тренировка для нее оказалась не такой уж простой, потому что давно не занималась. Упражнения у нее получились не сразу, но потом она расслабилась, скинула напряжение и потихоньку вошла в ритм, так что час занятий пролетел незаметно. Девушка сначала не хотела самостоятельно взвешиваться дома до субботы, но любопытство взяло верх. Она встала на весы и не поверила глазам – уже появился результат.  

22-летняя Кристина Жуйкова по семейным обстоятельствам пропустила первую тренировку, поэтому заниматься пришла в четверг. Она говорит, что заниматься ей понравилось и даже не устала. Несмотря на пропуск занятия, девушка не давала себе поблажек и придерживалась правильного питания.  

38-летняя Ольга Тихомирова рассказывает, что похудеть пыталась на протяжении двух лет, у нее был опыт занятий с персональным тренером, эксперименты с подсчетом калорий и многое другое, что приводило к небольшой потере веса. Но после вес все равно возвращался и - удваивался. Когда Ольга попала в проект, у нее было много вопросов и сомнений. 

- У Андрея очень интересный подход к тренировкам - новый для меня, учитывая мой предыдущий опыт, – говорит Ольга. – На первом ознакомительном занятии он провел тестирование моего здоровья, выносливости, провел замеры тела. 

Вместе с тренером участница проекта даже отправилась в магазин за продуктами, чтобы выбрать нужное и правильное. По рекомендации Андрея Сударева она купила фитнес-браслет, фиксирующий биологические показатели и подсчитывающий сделанные шаги.  

29-летняя Дина Успенская говорит, что достаточно быстро влилась в проект и пока все идет хорошо. Поначалу было непросто переступить порог хорошо освещенного тренажерного зала, где кругом - зеркала, но ко второй тренировке освоилась. Тренироваться, в основном, приходила поздним вечером, а когда увидела, что не у нее одной есть проблемы, стало комфортнее и спокойнее.  

39-летняя мама пятерых детей Ирина Погодина говорит, что хочет добиться результата, чтобы ею гордились дети. Уже первая тренировка позволила ей почувствовать эффект - после занятия женщина с трудом спускалась со второго этажа, где располагался тренажерный зал «Восточный». Тренер Сергей Ложкин отметил, что это была всего лишь зарядка. 

Ирина, как и еще некоторые участницы, занимается не только с тренером, но и самостоятельно - посещает кардиотренеровки на беговой дорожке. Она говорит, что пришлось отказаться от хлеба, майонеза и всего мучного. По поводу участия в проекте Ирина не комплексует. «Мне не стыдно и не страшно, что есть, то есть. Да, кто-то 90×60×90, а кто-то - нет. Для этого мы и на проекте, нас такими в повседневной жизни сотни лиц видят», – говорит она.  

38-летняя Юлия Фельде считает участие в проекте «Похудей к Новому году» большой удачей. Познакомившись с тренером Евгением Беловым, она поняла, что он поможет ей добиться результата. Первым делом он попросил Юлю написать свое меню за последние несколько дней. Юлия призналась: записи было стыдно показывать тренеру. Пришлось перейти на правильное питание. Непростым шагом стал отказ от сладкого, потому что Юлия – сладкоежка. На тренировках Евгений сильно расслабиться не давал, уставала, тряслись руки, но все нравилось. Юлия говорит, что довольна своим тренером и если бы сама выбирала себе наставника, то выбрала бы именно его.

О том, как должны проходить первые тренировки, рассказывают наши тренеры Сергей Ложкин и Юлия Ващук.

О том, почему после первой тренировки болят мышцы, рассказывают наши тренеры Андрей Сударев и Анастасия Коробова.

А нужно ли с первых дней тренировок переходить на спортивное питание? Объясняет Евгений Белов

На следующей неделе участницам предстоит встреча в редакции, замеры и второе взвешивание.

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).