Две из восьми участниц по-прежнему пока не могут тренироваться из-за больничных. Дина Успенская находится в больнице с ребенком, а у Маргариты Зайнутдиновой сломана нога. Несмотря на это, участницы придерживаются правильного питания и по мере возможности выполняют физические упражнения. 
Участницы понимают, что проект скоро закончится, и для себя уже определили, какой будет их жизнь после проекта.
Юлия Фельде, тренирующаяся под руководством Евгения Белова, говорит, что, скорее всего, к концу проекта добьется хорошего результата, и поэтому потом ее работа будет направлена в большей степени на поддержание достигнутого.
– Я планирую заниматься и дальше, но пока не решила где конкретно, – говорит Юля. – По поводу питания, конечно, я сейчас узнала достаточно много о продуктах, как они влияют на организм, и мой рацион изменится – это точно.
Елена Аменд также не готова останавливаться на половине пути к результату. Уже сейчас она занимается не только в фитнес-группе Анастасии Коробовой, но и посещает занятия у другого тренера.
– Я хочу придерживаться и дальше правильного питания и, конечно же, ходить в спортзал на тренировки, пока будет такая возможность, – говорит Елена. – Вообще, благодаря проекту, я преодолела свой страх и начала посещать спортзал. Так что теперь для меня это не проблема.
Подопечная Юлии Ващук Дина Успенская отмечает, что в тренажерный зал после проекта ходить не будет, потому что чувствует себя там некомфортно. Но образ жизни участница решила изменить на более активный и позитивный. Она планирует оторваться от работы и больше времени посвящать себе, больше гулять, больше путешествовать.
– Продолжу следить за питанием, начну поднимать иммунную систему, – говорит Дина. – Недавно выяснилось, что после долгого кормления ребенка, она у меня сейчас ни к черту.
Марго из фитнес-группы Анастасии Коробовой тоже отмечает, что продолжит борьбу с самой собой – сразу как только это разрешат врачи.
– Пройдено достаточно много, чтобы давать "заднюю", – говорит участница проекта. – Я обязательно буду посещать некие организованные места, где можно далее себя плющить и "пластилинить". Однозначно в перечень этих мест будут входить танцы и бассейн. Также по возможности продолжу ходить в спортзал и проводить свои домашние тренировки, новые упражнения буду добавлять. В еде тоже хочу следовать принципам правильного питания, и не допускать излишеств!
На этой неделе мы вновь задали вопросы по фитнесу и питанию нашим тренерам.
Сергей Ложкин и Анастасия Коробова делились мнением о том, можно ли заранее понять, какой вид спорта подходит человеку.
Андрей Сударев и Юлия Ващук рассказывали о том, можно ли заниматься спортом, когда простыл. И вот, что ответили они.
Андрей Сударев: "Проводить полноценные тренировки нельзя. Во время занятий спортом у человека и так отмечается снижение уровня лейкоцитов и иммунных клеток, что наблюдается и в период болезни. Такая большая нагрузка организму не нужна. Не следует проводить тренировки и по причине того, что можно заразить окружающих возле себя - тренеров, администраторов и других посетителей зала. Если самочувствие не очень плохое, можно позволить себе несложную домашнюю кардио-тренировку или тренировку, направленную на технику выполнения упражнения, без дополнительных утяжелителей".
Юлия Ващук: "В такое не простое время для организма время лучше повременить с геройствами. Организм слаб, а вы бы его до кучи вздумали (или благо не возникло у вас сей мысли) запрягать. Думаю, никому не нужны проблемы в виде осложнений на почки или легкие. Будьте здоровы, не болейте.
Евгений Белов отвечал на вопрос о том, как калорийность влияет на здоровье человека и его вес:
– Если у человека есть лишний вес, то его дневной калораж надо урезать для снижения веса, следовательно, если человек хочет набрать вес, то увеличиваем суточную калорийность пищи, при этом лучше это делать в чистом виде, добавляя больше сложных углеводов. Если человек уменьшил калорийность, но не худеет, то, значит, он питается неправильно и ест что-то недопустимое из еды. Все дело в еде. Главное – есть здоровую пищу, где меньше красителей, добавок и всяких заменителей и будете здоровы!
Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск»
Партнеры проекта:
- Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова.
- Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а.
- Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.
- Спортивный врач проекта: Евгений Гладков.
Спонсоры проекта:
- магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
- индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»;
- депутат городской Думы Антон Волобуев.
