С наступлением весенне-летнего сезона тренажерный зал наполняется посетителями, и при этом каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, некоторые хотят "подтянуть" ягодичную и пресс, а ребята (преимущественно, школьники и студенты) пытаются "накачаться" в преддверии лета, дабы играть новоиспеченными мышцами на солнечном пляже, привлекая толпы поклонниц.
Бодибилдер Антон Иванов является действующим призером первенств Свердловской области и Уральского федерального округа. Фото: предоставлено автором
Все неверно! Это ошибка! Такой подход, к сожалению, чаще всего ни к чему не приводит. Еще хуже - это разочарование. И часто - не в себе.
Невозможно правильно похудеть за несколько недель или месяц, невозможно привести в тонус за столь короткий срок ягодичные мышцы, и Боже упаси, невозможно так быстро мутировать, нарастив гору мышц. Все эти процессы - трансформация белковых, жировых соединений, которые протекают от нескольких месяцев до нескольких лет. При этом необходимо соблюдать режим питания, сна и отдыха. Именно поэтому огромное значение имеет регулярность тренировочного процесса круглый год, что повлечет за собой неизбежный результат и крепкое здоровье
