Как бежать быстрее

Я продолжаю рассказывать про бег и на этот раз решил задеть вопрос того, как все-таки развивать скорость во время бега. Делайте активнее махи конечностями, при этом туловище - ровное и стабильное, стопа натянута. Частота шагов (каденс) должна стремиться к 180 в минуту. Можно посчитать - за 10 секунд 30 шагов. Минимум –160. Это не страшные цифры, некоторые спринтеры вообще бегут по 240 шагов в минуту. При большой частоте шаги будут короче автоматически и ты меньше будешь натыкаться на ногу при постановке на грунт, а это – меньше тормозов и целее суставы. Это основные моменты, которым надо следовать. Чуть подробнее их показал в видео.