Изменение осанки влияет на твое настроение, гормоны и иммунитет... сразу же.
При прямой осанке половых гормонов вырабатывается больше на 20%, а в «закрытой позе» гормона стресса кортизола становится больше на те же 20%. Проводился эксперимент, в котором просили одних и тех же людей в течение нескольких минут находиться в разных позах. Гормональный фон, а значит и связанный с ним иммунитет, меняется тут же.
Состояние психики тоже рулит. Например, если ты чувствуешь, что тебе что-то «нужно перетерпеть», то поза будет тебя сдавать. А вот если поменять позу, то, скорее всего, ты уже и мыслить начнешь по-другому. Проверь!
Вот еще факт. На осанку влияет и тонус мышц, и состояние внутренних органов, и мышление, и гормоны. Значит и осанка по принципу взаимно-обратной связи тоже на них влияет.
Можно себя распрямлять усилием воли и это хорошо сработает на организм. Но если это вызывает напряжение в системе организма, то ты на это, скорее всего, скоро забьешь и забудешь. И положительного эффекта не будет. Но попытаться стоит.
Конечно, в вопросах здоровья ко всему лучше комплексно подходить, а начать можно с осанки.
Для старта держите легкое и приятное минутное упражнение.