В этом видео я покажу один способ отжиманий, который разнообразит твой тренировочный процесс. В этом виде нагрузка двойная (статическая и динамическая). Выполняем на время и на счет по принципу "лесенка" от 1 до 10. В статике находимся 5 секунд. Выполнять можно на большее количество времени и повторений. Все зависит от уровня подготовки. Пробуйте, делайте!