Тренировка с гирей. Берпи

Привет всем! Сегодня покажу два комплекса упражнений с гирей. А еще - берпи.

Берпи - это упражнение, которое включает отжимание, присед и прыжок, но вместо прыжка я поднимаю гирю над головой.