Блог. Евгений ЗОЖ: "Естественное лекарство – ходьба"

Самое естественное упражнение после потягиваний в кровати и зевания – это, конечно, ходьба! Во время ходьбы ритмически нагружаются-разгружаются суставы и позвоночник. За счет этого в них происходит перепад давления в жидкостях, а значит, все нужное входит, ненужное – выходит. Мышцы, расслабляясь и напрягаясь, помогают сердцу прокачивать кровь по телу. Тем самым улучшаются обменные процессы практически во всех органах. При этом если движения ассиметричны, с отклонениями от оптимальных природных параметров, то те же суставы будут эксплуатироваться вне физиологических параметров. Это значит, что такими движениями человек напрямую провоцирует их на адаптационные изменения в тканях. А это, как следствие, артриты, артрозы, межпозвоночные грыжи, потому лучше ходить физиологически правильно. Если адекватно работают мышцы таза, то это ведет улучшение работы всех органов, что находятся в нем, и помочь в венозном оттоке крови от ног к сердцу.  Получится, что и сердце на "сытом пайке" и ноги "танцуют и поют"! https://www.youtube.com/watch?v=jzVZ-kffh4Q