Блог. Евгений ЗОЖ: "О здоровье коленей"

За последнее время ко мне несколько человек обратилось по поводу болей в коленях. Поэтому решил написать эту статью. О здоровье коленей лучше позаботиться заранее, чтобы потом не лечить хронические заболевания. Фото: www.pixabay.com 1. Колено амортизирует ударную нагрузку при ходьбе и беге на ровной местности, и еще больше на смене рельефа, как за счет суставных поверхностей, менисков, так и сухожилий мышц. Если тело в процессе движения напряжено, особенно там где в нем больше всего массы (таз, живот, спина), то и удар по колену происходит сильнее. И нагрузка, как правило, получается асимметричная – удар принимает не вся поверхность, а какая-то часть сустава и это провокация артрита. Если мышцы включаются больше или меньше физиологических норм для организма, то можно ждать привета от сухожилий! 2. С помощью колена происходит отталкивание при ходьбе и беге. Когда после ягодичных мышц и сгибателей бедра вступают в работу разгибатели (квадрицепс). Природно оптимальная последовательность включения и выключения мышц позволяет и суставам работать нормально. Если этого нет – опять провокация! 3. При приседании– вставании колено помогает телу безопасно уйти вниз и реализовать усилие по подъему вверх (сухожилия квадрицепса и суставные поверхности). Периодически колено должно делать эти движения в рамках нормы. 4. При боковых и скручивающих нагрузках колено стабилизирует тело. Но к этому оно меньше расположено. И поэтому при этих движениях чаще страдают боковые и крестообразные связки и мениски. Если основная нагрузка при этом нивелируется за счет подвижности в тазе, шее и стопах –  это значительно разгрузит колени. 5. Тело – единая система взаимосвязей, где все поддерживает все. Чаще всего колени страдают, если есть зажимы в тазе. На состояние таза влияет состояние шеи и внутренних органов. Например, на состояние коленей, часто бывает оказывает влияние работа печени, желчного пузыря и состояние мочеполовой системы. На состояние внутренних органов, влияет работа гормонов и кровообращение. На них влияют наши эмоциональные реакции. И если где-то есть "застывший психо-эмоциональный заряд " – он с большой вероятностью проявится в теле. Например, на колени с точки зрения Кристиана Флеша могут повлиять конфликты, связанные с обязанностью подчиниться, выйти из боя, нежелания преклонить колени перед ситуацией. Туда же можно отнести чувство самообесценивани, связанное с ходьбой, спортивными и даже оздоровительными движениями, духовными или религиозными страданиями  встать на колени чтобы помолится), а также конфликт смены направлений, выбора или нерешительность, в плане "разрываться между несколькими людьми". Иногда основная причина не "там, где болит", а там, где она компенсируется. Каждое тело и ситуация при внешней похожести причин и механизмов уникальная, как узор снежинки или отпечаток пальцев. Чем тоньше вы будете себя наблюдать, тем больше шансов помочь своему организму наиболее приятным и эффективным способом. Кстати, когда что-то болит, есть три исхода: выздоровел, боль стала хронической и "человек завершил свой жизненный путь".  Если болячка становиться хронической, она тратит силы организма не лучшим образом, чтобы выздороветь. А если пойдут органические изменения в самой структуре тканей, то это будет еще более затратный процесс и не всегда обратимый. Так что, если есть шанс не затягивать, то пожалуй лучше не испытывать судьбу. Если хотите разобрать ваш конкретный случай, можете написать в комментариях или в личные сообщения. Я вам обязательно постараюсь ответить. Будьте здоровы, счастливы и богаты!