Блог. Евгений ЗОЖ: "Соматика: кошачьи потягивания или комплекс здоровья на каждый день!"

Мы можем двигаться, потому что в нашей нервной системе есть программы для управления движением. Часть из них досталась нам из нашего прошлого, и они переданы нам генетически. Часть – результат нашего обучения в процессе нашей собственной жизни. Евгений ЗОЖ – спортивный врач. Все методики, о которых он пишет и говорит, он проверяет на себе. Фото предоставлено Е. Гладковым. Если были травмы, то в момент их заживления организм как бы съеживал или зажимал повревжденный участок, чтобы не было повторной травматизации. Также какая-то привычная эмоция заставляет одни мышцы находится в повышенном тонусе, а другие в пониженном. И это оказывается не очень хорошо для организма.

Хронически напряженные мышцы предсказуемы. Они: 1) станут чувствительными или болезненными; 2) ослабнут от постоянного напряжения; 3) вызовут «неуклюжесть», потому что станут неспособными скоординировано взаимодействовать с движениями всего тела; 4) приведут к постоянной потере энергии тела; 5) вызовут искажение осанки и неправильное распределение веса, которое вызовет вторичные боли, обычно ошибочно принимающиеся за артриты, бурситы, грыжи дисков и т. д.

Так происходит, когда мозг не осознает эти напряжения. Возникает "сенсо-моторная амнезия". Эти напряжения уже включены в наши "базовые программы" и поддерживаются в данных случаях автоматически. Соматическое обучение –  это практически единственный путь "перепрошить" эти программы взаимодействия нервной и костно-мышечной системы.  Например, существует комплекс "кошачьих потягиваний" на каждый день. Выполняя их вы за 20-30 минут сможете проработать практически все основные паттерны движения, а значит реально снимать стрессовую нагрузку с тела и поддерживать его пластичным и здоровым.