Полезно ли пить 2-3 литра воды в сутки?

Недавно был на одном тренинге, и ведущая попросила у меня подтверждения: ведь верно же, что полезно пить больше воды, и пить маленькими глотками. Я сказал, что необязательно. Тогда она спросила, а как надо это делать с моей точки зрения? И я ответил: пей, когда хочется и как хочется. Кстати, есть точка зрения, что если пить воды больше, чем просит организм, то, возможно, этими излишками будешь вымывать основания щелочных буферов из почек. 

Наши чувства и ощущения от тела являются «интегративными» показателями тысяч, а может, и миллионов процессов, происходящих в наших шикарных организмах. И заменяя их концепциями «как правильно», тем самым мы пытаемся «измерить среднюю температуру у всех пациентов в больнице», не учитывая конкретную ситуацию каждого. А сигналы самого организма в виде «зачесалось», «зазевалось» и или «захотелось попить» как раз и сигналят конкретному человеку в конкретный момент его бытия. Слышать сигналы своего тела и позволять ему делать то, что оно просит - вот рецепт здоровья.