Домашняя тренировка для похудения: без штанг и гантелей

Если вы никогда не тренировались, то нужно обязательно попробовать. Ведь не попробуешь, не узнаешь, на что ты способен. ⠀

В этом видео, я покажу простую и эффективную тренировку, которая поможет тебе улучшить свою форму и сделает твое тело более стройным и выносливым. ⠀

Тренировка будет без инвентаря, в домашних условиях, со своим весом. Чтобы быть подтянутым и стройным, нужно следить за собой, то есть:
   

• Правильно питаться (употреблять необходимые продукты и не переедать);
• Регулярно тренироваться (хотя бы через день).

Эффективная жиросжигающая тренировка – это когда ты работаешь на максимум усилий за определенный промежуток времени. Берем таймер, выставляем 30 секунд и выполняем каждое упражнение на максимум (высокоинтенсивно). Отдых между упражнениями 15-20 секунд. Все упражнения стоит выполнять, минимум, по одному подходу, но чтобы был результат лучше, то делай 2-3 подхода.
⠀
Тренироваться надо, так же как и следить за собой, поэтому не оправдывайся и начинай строить тело своей мечты!