Краснотурьинск
18 °C
$72,33
86,33
Присоединяйтесь к нам:

Если нет гантелей, подойдет... и камень

В этом видео, я покажу, как можно тренироваться, не имея под рукой ни гири, ни гантелей. Все очень просто, нам понадобится обычный камень, вес и породу вы можете  выбрать сами. Выполняя этот комплекс упражнений вы:

  • Укрепите свои мышцы

  • Сделаете себя более выносливым

  •  Проработайте и укрепите связки и сухожилия.

В этой тренировке задействуются мышцы :

  • Рук и плеч

  • Спины и пресса

  • Грудные

  • Ног и ягодиц

Количество повторений – минимум 10 на каждое упражнение. Количество подходов на каждое упражнение от 1 до 4. Если камень слишком мал, то возьми "снаряд" побольше. Если вы хотите быть выносливей, то делайте большее количество повторений за подход, но вес должен быть средний. Подробности – в видео ниже.


Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных