Краснотурьинск
-8 °C
$75,47
89,89
Присоединяйтесь к нам:

Интересный метод восстановления организма на примере бега

2110

Спонтанный взрыв создал Вселенную. И почти такие же «микровзрывы» в нашей ретикулярной формации головного мозга и соединительной ткани сердца рождают энергию жизни в наших телах. И управляется эта энергия в теле с помощью предустановленных по умолчанию и программ, которые организм нарабатывает в процессе «самообучения». Цель этого самообучения - стать сильнее на конкретном фронте, стать устойчивее к определенному вызову внешнего мира.

Например, я пробежал 5 км и у меня заболели мышцы... Через несколько дней боль прошла, и я пробежал эту же дистанцию за это же время уже без отрицательных последствий для себя. Такие законы адаптации работают для всех систем, органов и всех наших жизненных задач.

Есть фаза нагрузки, а есть фаза восстановления. Задача фазы восстановления - вывести организм на фазу супер восстановления, т.е. перераспределить наши заряды жизненной энергии так, чтобы эта нагрузка уже не была стрессом для тела. По факту это сопровождается изменениями в тканях (в примере с бегом, например, в количестве митохондрий - клеточных электростанций). Это же касается нервной, иммунной и гормональной систем. Все это вызывает обилие симптомов в разные фазы адаптации в зависимости от видов нагрузки. Это может проходить и попроще: просто на уровне психики. Мне такой подход, где все является тренировкой, представляется максимально практичным: он позволяет решать и внешние задачи, и задачи здоровья.

Практикую я это с разными акцентами и под разными углами уже более 30 лет. По сути, сразу после мединститута. И в принципе я нахожусь в нормальной физической форме. Например, на лыжах за час тренировки проезжаю плюс-минус 16 км, а за два часа - около 30 км. 


Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных