Краснотурьинск
27 °C
$74,04
89,85
Присоединяйтесь к нам:

О болях при межпозвоночной грыже в пояснице

1358

Если причиной дискомфорта и болей в пояснице действительно является грыжа, и она сдавливает и раздражает чувствительные нервные корешки, то уменьшение механического конфликта в «месте происшествия» может быть во благо.

Как его уменьшить ?

На уровне механики: уменьшив объем скручиваний в спинномозговой оболочке мы увеличим свободное пространство в месте травмы и нерву легче будет «разъехаться с миром» с грыжей межпозвоночного диска.

Самые большие поперечные отростки у грудных позвонков, и асимметрия в этом отделе больше всего может влиять на спинномозговую оболочку на уровне механики. Так что в первую очередь расслабляем именно грудной отдел, всеми доступными способами.

1. Приятными разнообразными движениями в зоне комфорта плечевом поясе, руками.

2. Диафрагмальным дыханием, сопровождаемым симметричным ее расслаблением.

3. Расслаблением грудных мышц (это расправит осанку).

4. Различными поворотами и наклонами именно в грудном отделе позвоночника.

5. Состоянием благости и приятия в области сердца.

Анатомически шея связана с поясницей, а крестец с головой. Поэтому следующие в релаксе и координированной работе мышц – шея, голова и таз. Отдельное внимание стоит уделить работе живота.

Ну и можно вспомнить психосоматикуесли не было механической травмы, а грыжа возникла, то возможно это пошла фаза восстановления после конфликта самообесценивания в каком-то «базовом контесте». Вспомните, какие события к этому могли привести. Иногда осознание этого реально ускоряет процесс восстановления.

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных