Ода ходьбе

2093

Слышал про исследование с 1978-го по 2004-й (26 лет!), в котором проводили наблюдение за 500 тысячами человек, занимающихся активно ходьбой и бегом. И за это время остановки сердца наблюдали у 43% бегунов и 7% ходоков. Вывод – ходьба, получается, к сердечно-сосудистой системе более благосклонна.

По данным, взятых у прикладных кинезиологов, до 80% проблем опорно-двигательного аппарата можно решить ходьбой. Для этого ходьба должна быть на БОЛЬШОЙ амплитуде движения, чтобы активно работали мышцы, связки и кости таза, а он почти гарантированно расшевелит весь скелет, и заодно оздоровится все, что внутри.

Правильная работа мышц = оптимальная геометрия тела = здоровый опорно-двигательный аппарат + работа внутрених органов и гормональной систем.
Ну а легкая аэробная нагрузка приводит к насыщению организма кислородом (через легкую гиперкапнию), благодаря чему лучше работают сердечно-сосудистая и иммунная системы.

Подробнее о принципе ходьбы смотрите в видео ниже.

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
Читайте также
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных