Не обижайтесь, я и сам такой в данный момент, но некоторые истины уже усвоил.
Итак, важно, чтобы стопа в момент постановки на землю оказалась чуть сзади таза, а все тело – в легком падении вперед. Тогда удар ноги о землю будет передаваться в движение вперед – продвижение будет эффективнее и суставам меньше нагрузки.
Держите тело ровнее, тогда ударная волна равномерно распределится по телу и это будет отличным массажем для всего вашего организма.
Стремитесь максимально использовать естественную упругость мышц и сухожилий: для этого не просаживайтесь в бедре в момент постановки стопы на грунт и используйте естественное сокращение, после растяжения икроножных мышц и свода стопы .
Подробнее я показал и рассказал в видео.
Читайте новости о жизни города в социальных сетях - подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!
“Вечерний Краснотурьинск” есть везде: во “Вконтакте”, в “Одноклассниках”, в Телеграм, в Дзене и Тиктоке. Присоединяйся!
Добавляйте нас в избранные источники в сервисах Новости и Гугл Новости