Краснотурьинск
-19 °C
$77,82
86,64
Присоединяйтесь к нам:

Пять упражнений с гирей: круговая тренировка на выносливость

Привет всем! В этом видео я продемонстрирую пять эффективных и несложных упражнений, которые помогут в формировании фигуры.

Эти упражнения прокачают ваши мышцы и сделают их более рельефными. Для тренировки достаточно гири любого веса, главное, чтобы они подходили именно вам — тяжелый снаряд не стоит брать во избежание травм.

Список упражнений:

  1. Полный оборот вокруг своей оси.

  2. Поочередные махи.

  3. Взятие на грудь и толчок.

  4. Рывок.

  5. Приседание (глубокое) и подъем на бицепс.

Какие группы мышц участвуют в процессе: плечи, спина, ноги, руки, пресс.

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных
Краснотурьинск
-19 °C
$77,82
86,64