Тренировка грудных мышц и трицепса. Простые и эффективные упражнения

11.12.2022 11:00

4494

Дмитрий Боровлев, Тренировки в домашних условиях

Привет всем! В этом видео я покажу вам простые и эффективные упражнения для развития грудных мышц и трицепса. Тренировка состоит из упражнений со своим весом и с различным инвентарем.

Инвентарь: жгут или эспандер, стулья, гантели, гиря и штанга.

Варианты выполнения тренировочного комплекса :

на выносливость (каждое упражнение делаем друг за другом, без отдыха),
многоподходный (каждое упражнение выполняем в 2-3 подхода, отдых между упражнениями 30 секунд).

Иллюстрация в анонсе: @ senivpetro с сайта ru.freepik.com

общество

здоровье

ЗОЖ

Копировать ссылку

Поделиться в соцсетях:

Условия размещения рекламы

Наш медиакит

Комментарии

Тренировка грудных мышц и трицепса. Простые и эффективные упражнения

Вход