В этом видео я покажу, как можно тренироваться с грифом от штанги, либо с гимнастической палкой. Эти упражнения помогут укрепить связки, суставы и способствуют развитию мышечных групп. Выполнять этот комплекс можно как разминку, либо как основную работу, в зависимости от веса снаряда и уровня подготовки. Делаем все упражнения на количество повторений от 10 и больше, либо на время 30 секунд на каждое движение. Достаточно одного подхода.
Такую тренировку можно выполнять через день, либо каждый день.
Читайте новости о жизни города в социальных сетях - подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!
“Вечерний Краснотурьинск” есть везде: во “Вконтакте”, в “Одноклассниках”, в Телеграм, в Дзене и Тиктоке. Присоединяйся!
Добавляйте нас в избранные источники в сервисах Новости и Гугл Новости