В этом видео я покажу, как можно тренироваться с грифом от штанги, либо с гимнастической палкой. Эти упражнения помогут укрепить связки, суставы и способствуют развитию мышечных групп. Выполнять этот комплекс можно как разминку, либо как основную работу, в зависимости от веса снаряда и уровня подготовки. Делаем все упражнения на количество повторений от 10 и больше, либо на время 30 секунд на каждое движение. Достаточно одного подхода.  


  Такую тренировку можно выполнять через день, либо каждый день.

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных