Краснотурьинск
1 °C
$70,13
81,74
Присоединяйтесь к нам:

В этом видео, я покажу, как можно тренироваться со штангой. Упражнения будут направлены на укрепление и развитие мышц ног. Выполняя такую тренировку, твои ноги будут выносливее и сильнее. Помимо ног в каждом упражнении задействуется множество мышц, работает спина, ягодицы, трапеция, руки и пресс.

  • Каждое упражнение выполняется минимум по 10 повторений за один подход.

  • Количество подходов в среднем 2-3.

  • Отдых между упражнениями и подходами от 1 до 2 минут.

Список упражнений:

  • Становая тяга

  • Приседания со штангой на груди

  • Выпады поочередные

  • Приседания со штангой за спиной

  • Подъем на носки

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных