Краснотурьинск
-1 °C
$79,33
92,63
Присоединяйтесь к нам:

«Нормализуем давление и жизнь»: в чем секрет клуба оздоровительной гимнастики «Импульс»?

Возможно, это самый бюджетный в городе спортивный клуб – занятие здесь стоит всего 19 рублей 65 копеек – но попасть сюда сможет не каждый. Клуб открыт только для пенсионеров, да и то пока с "коронавирусными" ограничениями. Он работает на базе Комплексного центра социального обслуживания населения, что на улице Карла Маркса, 35. Здесь в распоряжении пенсионеров есть пусть небольшой, но настоящий спортзал – КЦСОН занимает бывшее помещение школы. 
Хозяйничает в «Импульсе» Валентина Григорьевна Кинстлер, по образованию медик и профессиональная массажистка. Правда, в КЦСОН она пришла совсем из другой сферы – на пенсию вышла из ИК-3, где работала контролером отдела охраны. Но до этого у Валентины Григорьевны был большой опыт работы в городском физдиспансере.
Валентина Кинстлер ждет в клубе "Импульс" всех желающих. Фото: Вадим Аминов, "Вечерний Краснотурьинск"
– Одно время он работал в так называемой «будке» – в одном из двух небольших зданий на въезде на территорию городской больницы, возле шлагбаума, – рассказывает Валентина Григорьевна. – А потом на улице Попова, там, где сейчас филиал городской поликлиники, был прекрасный физдиспансер, большой, просторный, даже водолечебница там была…  
Вообще Валентина Кинстлер родом из Хабаровского края, там и медицинское образование получила, а потом вышла замуж – на Урал. И прижилась в Краснотурьинске. Сейчас она – добрый друг для групп здоровья, которые посещают клуб «Импульс», и специалист по социальной работе социально-реабилитационного отделения КЦСОН. В этой должности и в этом отделении она работает уже около десяти лет. 
– В «Импульсе» я, по сути, являюсь инструктором по оздоровительной гимнастике плюс помогаю нашим клиентам заниматься на тренажерах – они тоже установлены в нашем спортзале, – говорит Валентина Григорьевна. – Изначально у нас были только занятия на тренажерах, им предшествовал обычный разогрев, разминка. И вдруг мы стали замечать порой удивительные результаты по здоровью – так разминка превратилась в полноценные занятия оздоровительной гимнастикой. 
Посетители «Импульса» – пенсионеры. У многих, говорит Валентина Григорьевна, уже куча болячек, чаще всего – гипертония. В результате регулярных занятий гимнастикой у некоторых «спортсменов» давление снижалось даже на 30 единиц, практически нормализовалось.
– Я очень тщательно подбираю упражнения, ищу точечные, которые решают конкретные проблемы, – рассказывает хозяйка «Импульса». – Мы стали вводить упражнения для позвоночника, упражнения, которые помогают справиться с остеохондрозом. Если упражнения не приживаются – отказываемся от них и ищем замену. Главное, чтобы занятия были в удовольствие и проходили в комфортном режиме.
Гимнастика, по мнению Валентины Кинстлер, врачует не только тело, но и душу. «В эмоциональном плане наши занятия приносят огромную пользу, – считает Валентина Григорьевна. – Главное ведь – гармония внутри. А мы как живем? Страхи, конфликты, стрессы – все это создает зажимы в организме, нарушается кровоток, кислород не поступает нормально – и вот, пожалуйста, болячки самые разные. А этот час, что длится занятие в клубе, человек занимается только собой, прислушивается к своему телу, расслабляется… Дома заниматься не получится – то чайник засвистел, то телефон зазвонил, то просто лень, а тут – в компании единомышленников, всегда на позитиве, поэтому и результаты такие».
За месяц занятия в клубе посещают около 45 человек. Все они разделены на группы по 5-6 участников, приходят в свои дни – два раза в неделю. Пандемия коронавируса, конечно, спутала планы «Импульса», выбила из привычной колеи, но как только разрешили занятия спортом на свежем воздухе – клуб собрался снова, благо лето было хорошим и территория для уличных занятий у КЦСОН тоже есть.

С инвалидами – индивидуально

Для людей с инвалидностью предусмотрены и индивидуальные занятия. Правда, это на порядок дороже – 95 рублей 69 копеек за занятие. Но тут Валентина Кинстлер с клиентом один на один, по особой, подходящей конкретному человеку программе. Таких клиентов немного, сейчас она работает с одним человеком – мужчина после инсульта. «Восстанавливаемся, – говорит она. – Работаем очень осторожно, бережно, но и результаты есть – даже речь стала лучше, а когда только пришел на занятия, толком и говорить не мог, не получалось».
Гимнастические упражнения перемежаются занятиями на тренажерах. Фото: Вадим Аминов, "Вечерний Краснотурьинск"
Этим летом у Валентины Григорьевны появилась мечта. Она прошла вебинар для инструкторов по скандинавской ходьбе, который проводил областной благотворительный фонд «Вместе ради жизни», специализирующийся на работе с онкопациентами. Теперь у инструктора «Импульса» есть сертификат, позволяющий организовать работу группы онкопациентов – именно для занятий скандинавской ходьбой.
– Мне бы очень хотелось поработать с такими людьми, – говорит Валентина Кинстлер. – Думаю, в нашем городе это было бы востребовано, многие люди сталкиваются с онкологией, много женщин переносят операцию по удалению молочной железы, и всем им нужно возвращаться к жизни, укреплять свое здоровье, наполняться позитивными эмоциями. Скандинавская ходьба – прекрасное решение для этого.
Правда, пока Валентина Григорьевна не придумала, как организовать такую секцию – фонд «Вместе ради жизни» продвигает идеи волонтерства, и это нужно как-то совместить с деятельностью КЦСОН. Один из вариантов – попробовать выиграть грант на организацию такой группы.
– Я думаю, это получится не только и не столько спортивная секция, сколько в принципе группа поддержки для онкопациентов, – мечтает Валентина Григорьевна. – Общение с людьми, которые пережили и переживают то же, что и ты, понимают тебя – это большая помощь. Человек уже не чувствует себя одиноким, понимает, что кто-то рядом также борется за жизнь. А это уже половина успеха.
В клуб «Импульс» сегодня приходят, в основном, женщины, мужчин очень немного. Группы – не смешанные. «Я же не могу в смешанной группе давать женские упражнения, – говорит Валентина Григорьевна. – У меня и девочки иногда реагируют на них, смущаются. Например, прекрасное упражнение, которое заставляет работать межреберные мышцы, – рисовать «восьмерку» грудью. Мысленно, допустим, на стене рисуешь цифру 8 и «обводишь» ее грудью. А у меня одна девушка удивилась: «Как это, я же не дотянусь». Вот так и занимаемся – и посмеемся, и какими-то заботами друг с другом поделимся. Вообще очень все сблизились, подружились. Считаю, что это прекрасный побочный эффект». 

Простые упражнения для всех

  • Если болит поясница: встаньте прямо, ноги на ширине плеч и делайте круговые движения тазом. Торс при этом должен оставаться неподвижным. 
  • Для улучшения кровообращения: делайте перекаты животом (видели восточные танцы?), трясите животом – это заставляет работать диафрагму и, в свою очередь, улучшает работу легких. Как следствие, кровь качественно обогащается кислородом, улучшается кровообращение, что полезно для всего организма.

Средний возраст участников клуба – около 60 лет, но записаться на занятия в «Импульс» могут все желающие пенсионеры. Приходите: улица Карла Маркса, 35 (кабинет № 16).

Иллюстрация в анонсе: Вадим Аминов, "Вечерний Краснотурьинск"
Поделиться в соцсетях:
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных