Наверное, не успели горожане оглянуться, как прошла половина лета. В сентябре школьники сядут за парты, а выпускники детских садов впервые примерят учебную форму. Но сразу же возникает проблема – так толком и не начав учиться многие идут на больничный. О причинах этого и о том, как не допустить болезни в начале учебного года «Вечерка» поговорила с заведующей педиатрическими участками горбольницы Мариной Любимовой.
– У детей меняется образ жизни, меняется погода и дети заболевают ОРВИ, – говорит Марина Владимировна. – Те ребята, которые проходят профилактику в санаториях или даже просто в отпуске на море, болеют реже. Там происходит закаливание, смена режима и детям гораздо легче перенести адаптацию в школе.
Зрение
Также, по словам медиков, у детей снижается острота зрения к сентябрю. Чтобы этого не произошло, необходимо готовиться.
– Необходимо пройти медицинский осмотр, чтобы все ребята пошли здоровыми и все проблемы мы успели скорректировать до школы, – говорит Марина Любимова. – Когда ребенок идет в школу, зрительные нервы его напрягаются. Летом он играет в подвижные игры, в школе же резкая смена деятельности: он сидит, происходит умственная работа, глаза испытывают большую нагрузку. Для того чтобы не было проблем со зрением, необходимо ежедневно читать, но не более 30 минут подряд. После этого происходит перенапряжение. После чтения необходимо сменить деятельность, поиграть в подвижные игры, например. Недели за три до занятий в школе родителям следует прививать детям эту практику.
Боли в животе
Также до школы не редки нарушения желудочно-кишечного тракта. Летом питание детей далеко от сбалансированного. На каникулах хочется полакомиться чипсами, шоколадками, выпить газировки. По словам врачей, для детского организма они строжайше противопоказаны. Школьная же еда далека от этих продуктов, ребята отказываются принимать пищу, мотивируя это тем, что «невкусно» или они «не хотят».
– Школьные занятия занимают много времени, дети не едят, а потом жалуются родителям и, впоследствии врачам, на боли в животе, – говорит Марина Владимировна. – Для избежания этого необходим обязательный завтрак, причем не бутерброд, а блюда, в которых присутствуют сложные углеводы: каши, мюсли, яичницы. Завтрак должен быть обязательно теплым и с ним должно быть питье: чай, какао... Обязательно в меню должны присутствовать помытые фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыба, молочные продукты. Можно применять и витаминные комплексы.
Также рекомендовано перед школой подтянуть здоровье ребятам, занимаясь спортом. Как минимум, обязательны прогулки в течение двух часов в день. Это укрепляет иммунитет. Выполнение этих несложных правил в разы минимизирует появление больничных.
