Несколько участниц поделились своими историями. Юлия Фельде в качестве главного приза за победу в проекте от спонсора магазина “Шоколад” получила сертификат, по которому она могла выбрать себе любой наряд, который понравится. 

Победительница

Юлии Фельде сейчас 39 лет. В декабре 2017-го она стала победительницей проекта. Юля рассказывает, что полугодие у нее пролетело насыщенно. Первый месяц она просто отдыхала от всего: спорта, диеты, публичности. Затем вместе с дочкой начала заниматься кроссфитом на базе школы №19. 

Но вскоре обстоятельства сложились так, что от спорта пришлось отказаться: на работе не оказалось сменщицы, и Юля начала трудиться по 11 часов. Уставала сильно. Помимо этого, три раза в неделю ходила на дополнительные образовательные занятия. Тут началась подготовка к диплому… 

 Когда Юлия морально и физически восстановилась, то очень заинтересовалась темой правильного питания. В этом ей помогала социальная сеть «Инстаграм», где о правильном питании говорили и писали блогеры. 

Юлия признается, что после проекта несколько килограммов к ней вернулось, но своим сегодняшним весом победительница проекта остается довольна. Сейчас защита диплома и непростой рабочий график позади. И постепенно женщина вернула в свой образ жизни физическую активность. С начала июня Юлия начала заниматься утренними пробежками. Привлекает к этому и сына-второклассника. Сама Юля бегает по стадиону школы №24, а сын едет на велосипеде. Победительница проекта говорит, что пробежки дают ей заряд бодрости на весь день и позволяют не терять зря утренние часы.

Екатерина Королькова

Катя с финала проекта до середины мая не занималась спортом. Но полтора месяца назад она решила взять себя в руки и организовала свою фитнес-группу в спортивном зале «Олимп». Компанию ей в этом составили подруги. Совместные занятия Катя проводит четыре раза в неделю. Результаты видны. Со 102 кг Катя снизила вес до 99 кг. 

 – Я довольна, что сама себя к этому пнула опять, – говорит она. – Да и летом ведь проще худеть – дача, жара, ягоды, овощи, порции еды меньше. Объемы уходят намного быстрее, чем вес. Но думаю, что зимой, когда садовые работы закончатся, буду вести и по две тренировки в день.

Ирина Погодина

После Нового года Ирина продолжила занятия в тренажерном зале, но подкачало здоровье, и 19 февраля она оказалась на операционном столе. Вскоре состоялась еще одна операция. 

 – В тренажерном зале приостановили действие моего абонемента, ведь временно спорт мне был противопоказан, – говорит женщина. – К тренировкам планирую приступить в скором времени. Вместе с проектом и за время после него я сбросила в общем 20 кг, но сейчас опять вес немного наела. Летом мне тяжелее придерживаться правильного питания. Много времени провожу на даче, где все время забываю поесть, возвращаюсь домой, когда уже поздно.

Маргарита Зайнутдинова

После проекта Маргарита расслабилась. Сделала вторую операцию на глаза, не придерживалась основ правильного питания, и даже близкие стали забывать, как она выглядела сразу после финала. Потом была попытка пойти в спортивный клуб «Олимп» на тренажеры, но она провалилась с треском глазных швов… 

– А вот мои любимые танцы не дали мне совсем расползтись в разные стороны – давали мне позитив и нагрузку, – сообщает женщина. – Но на лето наш тренер обычно уезжает, так что впереди возникал только тюлений образ жизни. Но тут внезапно со стороны «Олимпа» замаячил силуэт Катюши Корольковой, изящно манивший мою грустную тушку в недра фитнес-клуба. Мысленно придушив в себе тюленя, я присоединилась к грациям и ныне ползу к мечте.

Ольга Тихомирова

Ольга еще на самом старте проекта озвучивала, что важнее для нее не скинутые килограммы, а здоровье. Этому принципу она придерживается до сих пор. Вес у Ольги стоит на месте. До апреля она продолжала свои активные тренировки, подключив к ним еще и гимнастику. Но потом Оля вышла из декрета на работу, параллельно начались проблемы со спиной. От силовых упражнений пришлось на время отказаться. 

Из физической активности осталась гимнастика, которая как раз и была направлена на восстановление спины. В мае Ольга Тихомирова съездила к диетологу и сдала много анализов. После этого получила рекомендации, которые немного отличались от того, что рекомендовал тренер. В частности, из-за ее уровня инсулина ей рекомендовали придерживаться не пятиразового, а трехразового питания, также уменьшить норму углеводов. Посчитали норму белков, жиров и углеводов для ее организма и рекомендовали восстановить полноценный сон, начать делать пробежки и выполнять силовые упражнения один раз в неделю. Сейчас для здоровья ей нужно скинуть еще хотя бы 15 кг.

Вообще 65-летняя Мария Бобкова в детстве мечтала стать врачом. Когда ей было три года, у нее умерла мама, поэтому хотела лечить людей, чтобы все были здоровыми и не умирали. «Но врачом стать не получилось, стала фармацевтом», – говорит Мария Андреевна. Родилась и выросла Бобкова в Ишиме Тюменской области. На фармацевта училась в Омске, а потом по распределению попала в Краснотурьинск. И как пришла 5 августа 1970 года работать в государственную аптеку №15, так в ней и работает до сих пор.

– Тогда в аптеке работало 55 человек, у нас было три отдела: рецептурно-производственный, готовых форм и отдел запасов, – вспоминает Мария Андреевна. – Я работала в рецептурно-производственном. Чего мы только не готовили: и порошки разные, и яды... Интересно было.

– Сейчас лекарство по рецептам в аптеках мало где производят, поэтому мы в основном только продаем, – говорит Мария Андреевна. 

Чаще всего, по словам фармацевтов, горожане покупают тонометры, глюкометры, средства от давления. Причем на высокое давление жалуются не только пожилые, с аналогичными проблемами в аптеку обращаются и 40-летние краснотурьинцы, и 25-летние. 

– Если начал пить таблетки от давления, то пить их нужно постоянно, невзирая ни на что, – говорит Мария Бобкова. – Это система, если ты в нее зашел, больше не выходи... 

За одну рабочую смену, которая длится шесть часов, через фармацевта проходит до 170 человек. Раньше, отмечает Бобкова, было больше, но с появлением частных аптек поток покупателей в государственной снизился. Идут в основном постоянные, кто годами приобретал препараты именно в этой аптеке. Своя база клиентов есть и у Марии Андреевны, причем эти люди не будут покупать лекарство у другого фармацевта, не увидев за прилавком Бобковой, развернутся и уйдут. 

Как говорят краснотурьинские фармацевты, часто в аптеку приходят покупатели из категории «сам себе доктор». «По интернету лечатся, а потом нас экзаменуют», – говорит Мария Андреевна. 

Еще одна категория покупателей – это те, кто идет в аптеку за врачебной консультацией. В качестве аргументов используют: «Вы же давно работаете, помогите вылечиться».

По словам Ольги Дедовой, заведующей аптекой №15 ГУПСО «Фармация», фармацевт врачу коллега и контролер. 

– Врач назначает лечение, а мы должны понимать, что именно врач выписал, как тот или иной лекарственный препарат действует, как его нужно хранить и как правильно употреблять, – говорит Ольга Николаевна. – Можем человеку посоветовать, например, определенные витамины дополнительно пропить, чтобы лечение было комплексное. 

Фармацевты обращают особое внимание при продаже препаратов и на то, чтобы они не конфликтовали между собой. А при разговоре с человеком выясняют, нет ли у него каких-нибудь противопоказаний, чтобы лекарства принимать.  

В среднем в аптеке бывает от шести до восьми тысяч наименований разных препаратов – лекарства, детское питание, витамины, оптика, подгузники, парафармацевтика. И задача фармацевта не только помнить все эти наименования, но и понимать, что и для чего нужно, что с чем сочетается, а что с чем конфликтует. 

– Даже цены примерно могу сказать, какие сейчас на товар, – говорит Мария Андреевна. – Профессиональная память... Да и просто на память не могу пожаловаться – очень много читаю, в том числе медицинскую литературу. Я думаю, что у нашего поколения у всех память хорошая.

Хорошая память помогла Марии Бобковой совсем недавно сдать экзамен, состоящий из 150 тестовых заданий. Такие экзамены фармацевты сдают раз в пять лет, чтобы подтвердить свою квалификацию и получить сертификат, «разрешающий» им работать фармацевтом еще пять лет.

Напомним, восемь жительниц Краснотурьинска с 16 октября и до конца декабря учились правильно питаться и посещали тренировки. До финала проекта дошло семь участниц, однако результаты мы сводили только по шестерым худеющим. Елена Амендт покинула проект. А Дина Успенская очень часто болела или сама, или ее дочка, из-за чего она была вынуждена пропускать тренировки и не смогла присутствовать на финальном взвешивании. 

Как проходил финал – смотрите на видео. Спойлер: рассказываем об участницах и тренерах, спонсоры вручают подарки и выбирают своих фаворитов. Но имя победителя проекта мы не называем. Кто победил, мы расскажем в газете «Вечерний Краснотурьинск», которая поступит в продажу 3 января. Кстати, можно будет купить электронную версию газеты на сайте или в наших группах в соцсетях «Одноклассники» и «ВКонтакте».

За прошедшие почти 11 недель шесть наших участниц совместно похудели на 52 килограмма 200 граммов. На старте их общий вес составлял 605 килограммов 600 граммов, а на финале уже – 553 килограмма 400 граммов. Кроме этого, девочки потеряли на всех 69 сантиметров в талии и 53 с половиной сантиметра в бедрах. 

Посмотрите, как преобразились наши участницы.

Какой пусть к стройности прошли наши участницы: Ирина Погодина, Ольга Тихомирова, Юлия Фельде, Екатерина Королькова, Маргарита Зайнутдинова, Кристина Жуйкова, Дина Успенская, в тайлайне.

Благодаря кому прошел проект

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали») 
• депутат городской Думы Антон Волобуев.

Евгений в спорте с подросткового возраста. В 12 лет начал заниматься легкой атлетикой и отдал бегу десять лет. В среде спортсменов Краснотурьинска его хорошо знали. На тренерскую работу Евгения в 2010 году пригласила мастер спорта международного класса Светлана Старкова в свой фитнес-клуб. Как все легкоатлеты, Женя на тот момент был мускулистым и поджарым.

 Спортивный характер и упорство довели бодибилдера до шестого места в региональных соревнованиях. Евгений уверен, что при правильном подходе ему могут покориться и более серьезные соревнования. Собственным тренировкам Женя посвящает четыре-пять часов в неделю. Все остальное время помогает другим. По сути, в зале тренер проводит целый день. Бывает, что приходит к восьми утра, а уходит только после 22.00.  

Евгений Белов профессионально управляется не только со штангой, но и со строительным инвентарем. На даче родителей своими руками он построил двухэтажный дом из бруса. Женя признается, что любит работать руками, все хозяйственные постройки на садовом участке – тоже его рук дело.

Свободное время тренер посвящает просмотру кино. Громкие премьеры старается смотреть в кинотеатре. При этом любимых жанров у Жени нет. Культурист считает одинаково ценными и блокбастеры, и мелодрамы. Но самым любимым для него много лет остается киноэпопея «Властелин колец».

Сердечные привязанности Евгения Белова – тайна за семью печатями. Личную жизнь Женя держит в секрете.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» Партнеры проекта: Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. Спонсоры проекта: – магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; – индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); – депутат городской Думы Антон Волобуев.

Настя со спортом знакома со школьной скамьи – с семи лет. Изначально занималась легкой атлетикой под руководством Владимира Аверьянова. Правда, по личным обстоятельствам тренировки пришлось закончить. С фитнесом Настя первоначально познакомилась через видеоролики. Было интересно смотреть видео с упражнениями этого направления, потом постепенно захотелось более подробно вникнуть в тему. Тогда Настя и поняла, что хочет не просто смотреть и заниматься самостоятельно, но и проводить такие тренировки. 

Фитнес направлению девушка училась два года, а тренером стала в августе этого года. Сейчас Настя ведет женщин к стройности по нескольким направлениям: степ-аэробика, занятия на фиболе, танцевальная аэробика (кардио тренировки).

– Тренировать людей я начала, потому что люблю спорт, мне это нравится, нравится заниматься собой и помогать другим в этом, – говорит Настя. – Я ведь занимаюсь фитнесом не потому что нужен заработок, я им занимаюсь, потому что мне это очень нравится, потому что я это люблю, и мне это доставляет удовольствие.

Настя признается, что ее подопечные для нее становятся самыми близкими. Она к ним относится, как к себе. 

Спорт для Насти не ограничивается залом спортивного клуба. Им девушка продолжает заниматься ежедневно дома, уделяя как минимум час. Тренировочный план составляет для себя самостоятельно. Примерный список упражнений на один день в себя включает приседания с гантелями, глубокие приседания, выпады с гантелями, махи руками в стороны с гантелями или утяжелителями. Есть у Насти и еще одно увлечение, которое тоже связано со спортом. Девушка любит езду на велосипедах. При том заниматься этим она может как в одиночку, так и в компании с мужем или подругами. Обычно просто катаются по городу и окрестностям. За результатами в велосипедном спорте Настя не стремится. Для нее это такой вид отдыха. Но и в нем у девушки есть личный рекорд – дистанция от центра города до Рудничного  через 42 квартал, Карпинск и серовскую трассу.

Блиц Любимая еда: пюре с котлетками 

Любимая книга: нет одной конкретной, их очень много 

Любимый фильм: "Я - легенда"

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

  Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); 
• депутат городской Думы Антон Волобуев.
  

Впереди новогоднее застолье и участницы уже морально подготовились к праздникам. Ирина Погодина признается, что за время проекта отвыкла от майонеза, поэтому своей большой семье предложила отказаться от традиционных для праздника салатов. Домочадцы Ирины маму не поддержали, поэтому классическую «селедку под шубой» готовить придется, а вот есть ее участница уже не будет. 

Тренер Юлии Фельде тоже не против, чтобы в праздничную ночь подопечная расслабилась и насладилась праздничными вкусностями, а вот Екатерина Королькова от гастрономических вольностей решила отказаться.

– Мы уже продумали меню на новый год, – рассказывает Катя. – Ни «селедки под шубой», ни «оливье» не будет. Муж и дети меня поддерживают и за время проекта привыкли есть вместе со мной правильную еду. Поэтому салаты решили готовить легкие, овощные.

Тренеры проекта «Похудей к новому году» считают, что праздничный день можно отнести к, так называемому, читмилу – плановому нарушению диеты, к которой часто прибегают профессиональные спортсмены. От разового объедательства человек резко не растолстеет. Главное – не растягивать пищевое распутство на все праздники. 

Участницы, которым удалось дойти до финала, говорят, что ни разу не пожалели о решении принять участие в проекте. Большинство девушек признается: «Вечерка» помогла им найти своего тренера. Девушки планируют продолжать худеть, а мы обещаем следить за их дальнейшими достижениями. 

 Финальное взвешивание участниц пройдет в субботу, 23 декабря. Имя победительницы проекта можно узнать в первом номере газеты «Вечерний Краснотурьинск» 2018 года, который выйдет 3 января.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Ее тяга к физической культуре началась десять лет назад – тогда она задумалась о своем здоровье и фигуре. «Душевная красота – это здорово, но без внешней оболочки ее мало кто разглядит, да и человек должен быть гармоничнее сложен, как внутренней составляющей, так и внешне. Пы.сы: девочки, хотите хорошего мужчину рядом с собой (перечень немалого списка требований) – соответствуйте, начните с себя, а подобное притягивается, а что не уподобилось — отторгается», – считает Юлия.  

Когда девушка только начала заниматься спортом, то была очень закомплексованной, тот период в своей жизни она сравнивает с тем, будто у нее не было языка и будто она училась ходить с нуля. Она начала заниматься без тренера, пыталась во всем разобраться самостоятельно, вникая в суть происходящего. Сейчас Юлия, прошедшая путь построения своего тела, учит этому своих подопечных через тренировки и соблюдение правильного питания.  

Юля, насколько оказался сложным путь твоего преображения? 

– Для меня зал – это храм. У меня была огромная мотивация и надобность посещать его. Никаких отговорок, вроде «голова болит», «устала», «а пропущу-ка» не было. Изо дня в день я оттачивала свой внутренний стержень и любовь к себе. В итоге фраза: в каждой проблеме есть скрытая удача – имеет место быть.

В чем заключается твоя работа в зале с подопечными? Как к ним относишься? 

– Помогаю открыть глаза на жизнь с другой стороны, прививаем хорошие привычки во всем, в том числе и мыслях. Мои подопечные – это мои дети, а детей надо любить. В тренерской деятельности я поняла одно: не столь важны заученные теории, как надо и не надо, главное – чувствовать людей и практика, практика и еще раз практика. Фитнес – это в первую очередь здоровье. Мои подопечные не знают, что такое таблетки, блокады, они прекрасно понимают, что все болезни от высохших мышц, на которые люди забивают. Речь идет именно о тех самых мышц, которые должны выполнять функцию насоса по перекачке крови с полезными веществами до всех внутренних органов и костной системы. Сама же я узнала все это от замечательного доктора наук Сергея Бубновского, который пролил мне свет на кинезитерапию (лечение движением). Человек стареет не годами, а мышцами. Каждый должен понимать: чтобы в старости вы могли себя обслужить САМостоятельно, вы должны к этой старости подготовиться, а именно подготовить свои мышцы, как бы готовь сани летом – такова старая истина.  

К чему сама стремишься? 

– Сама же я стремлюсь к познанию мира, себя, людей. Я уже третий год учитель физкультуры. Я убедилась, что не все понимают значимость гигиены мышц, и мое стремление сейчас – вселить в сердца детишек это понимание, или хотя бы привычку. После проведенных уроков я ожидаю прекрасных девчат на внеурочных занятиях по фитнесу. Также моя задача состоит в том, чтобы девочки научились самостоятельно, когда покинут свой второй дом – школу, составлять грамотно свой тренировочный процесс, от подготовительной до заключительной части, я все надеюсь хоть небольшая часть моих учеников будет применять эти навыки в дальнейшем. А вообще надо смотреться чаще в зеркало, ведь стыдно должно быть, товарищи, за фразу «а, да все равно» от жалости к себе и трусости.

БЛИЦ 

• Любимая еда: та, которая приготовлена руками второй половинки. 

• Любимые книги: «Маленький оборвыш», «Мертвые души», «Письма о добром и прекрасном». 

• Любимые фильмы:  «Брат», «Бумер», «По соображениям совести» (Юля выделяет советские фильмы – в них, как она считает, есть душа и чистота нравов).

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); 
• депутат городской Думы Антон Волобуев.
  

Несмотря на молодость, Сергей пользуется авторитетом среди коллег-тренеров. Фото из личного архива С.Ложкина 

В отличие от большинства спортсменов, Сергею не нужна была компания, чтобы пойти в тренажерный зал. Молодому человеку не нравился свой внешний вид, поэтому он решил набрать массу.

Со своей девушкой Евгенией Сережа познакомился три года назад. Любимая спортсмена занимается в зале для себя, не профессионально. Сергей говорит, что общий интерес к спорту помогает в таких принципиальных вопросах, как контроль питания.

– Гречка, курица, овощи – спортсмены едят очень простые блюда, – рассказывает тренер. – Хотя вредные чипсы мы себе тоже позволяем, но это не основа рациона. Вот самые скучные блюда, типа гречки, с годами учишься готовить превосходно и ешь с удовольствием.

Сергей Ложкин с легкостью развеивает стереотип о глупости качков. Много свободного времени молодой человек проводит за компьютером. Разрабатывает приложения для социальных сетей и сайты. Молодого тренера отличает легкий характер и чувство юмора. Фото из личного архива С.Ложкина Сергей признается, что его раздражает, с какой категоричностью иногда люди несведущие высказываются о спортсменах-бодибилдерах. Тренер считает, что в этом виноваты фрики от спорта.

– Такие популярные персонажи в социальных сетях, как Александр Шпак или Кирилл Терешин, не имеют отношения к нормальным спортсменам, но позиционируют себя как бодибилдеры. Из-за них люди думают, что мы тут все такие, – отмечает тренер проекта.

Сергей Ложкин проводит в спортивном зале по семь-восемь часов в день. Собственным тренировкам уделяет 1,5 часа в день пять дней в неделю. В остальное время помогает другим людям привести свое тело в порядок.  

В проекте «Похудей к Новому году» Сергей ведет к стройной фигуре 40-летнюю Ирину Погодину. «Сергей позитивный и дружелюбный молодой человек, который найдет подход и к молодым девочкам, и к тем, кто чуть постарше», – описывает тренера Ирина. 

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

 Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

 На этой неделе мы просили участниц рассказать, какие упражнения являются любимыми, а какие – не очень. Для Екатерины Корольковой сложные упражнения - степы. Что это такое – в видео.

Но для Кристины Жуйковой все наоборот. Как говорит Кристина, нелюбимых упражнений в фитнес-группе, где она занимается с тренером Анастасией Коробовой, для нее нет, «все упражнения пришлись по душе».

– Но больше всего нравятся степы, – говорит Кристина. – После них прям чувствуешь результат. И килограммы уходят, и сантиметры при измерении тела.

А для Ирины Погодиной проблема – в первых упражнениях, но когда к ним привыкаешь, то они становятся легче, в числе любимых – занятия на беговой дорожке.

Для Юлии Фельде одно из самых нелюбимых занятий связано с деревянным ящиком, который находится в тренажерном зале «Восточный». 

– Очень трудно много раз запрыгивать на него, – говорит Юлия. – Особенно первое время было очень сложно. К числу любимых я бы отнесла упражнения на тренажерах. Все делаешь спокойно, размеренно. 

По словам Ольги Тихомировой, для нее самые нелюбимые упражнения связаны с тренировкой ног.  

– Особенно выпады не люблю, – говорит Ольга. – И, конечно же, кроссфит (мощную круговую тренировку с минимальным перерывом между упражнениями – прим. ред.). Не люблю, потому что физически их очень тяжело выполнять. На ногах самые большие мышцы, на прокачку которых уходит очень много энергии. Все остальные упражнения (руки, спина, корпус) менее энергозатратны и выполнять их проще, поэтому и любимые. Из упражнений на ноги, мне нравится только румынская тяга. 

Дина Успенская получила недавно травму, поэтому от упражнений, где задействована лодыжка, вместе с тренером Юлией Ващук решила отказаться.  

– Я не обращала внимание на любимые/нелюбимые упражнения, – говорит Дина. – Но было тяжело делать только то, что с лодыжкой связано. Травма была не так давно. Поэтому мы исключили сразу этот момент. Не нравились выпады вперед. Не понимала само по себе упражнение, что оно дает, но сейчас понимаю и почти все получается. Что касается упражнений, которые нравятся, то люблю тренировку на пресс. Первые три-пять дней совсем не шло, а потом как-то и проще стало. Главное - все реально.

...Любимые упражнения — все те, которые получаются! – говорит Маргарита Зайнутдинова. – Вообще любимыми упражнениями для меня всегда являлись всевозможные растяжки, танцевальные движения и степы. Я очень люблю танцевать, в детстве даже посещала хореографическую школу. Не любимые – прессы, планка, приседания. Впрочем, в зале нет любимых и нелюбимых упражнений, есть слово тренера!

На этой неделе мы попросили наших тренеров ответить на два вопроса. Евгений Белов рассказал, с какой периодичностью рекомендуется приходить в тренажерный зал. 

С ним  солидарна «коллега по цеху» Юлия Ващук:

Сергей Ложкин рассказал, есть ли отличие тренировок мужчин и женщин. Оказывается, нет. 

А вот Андрей Сударев говорит, что отличие есть, и оно кроется в физиологии. 

А вот что по вопросу различия мужских и женских занятий думает Анастасия Коробова. 

https://www.youtube.com/watch?v=sYl0bRNDZUs

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

О том, что его жизнь будет связана с тренажерным залом, он не думал. В детстве хотел  стать нефтяником, как папа. До 1998 года семья Сударевых жила в городе Радужном Тюменской области.  

После окончания школы №32, Андрей поступил в краснотурьинский индустриальный колледж, где учился по специальности «Техническое обслуживание и ремонт промышленного оборудования». Затем — служба в военно-морском флоте на тяжелом авианесущем крейсере «Адмирал Кузнецов». После возвращения из армии работал на карпинском заводе горного машиностроения и в подразделении «Газпрома».

Именно оттуда Андрей «перекочевал» в спортзал, правда, сначала занялся настольным теннисом. И только потом увлекся изучением бодибилдинга и спортивной медицины. 

– Почему вы выбрали тренажерный? 

– Потому что нельзя достигать высот в двух сферах одновременно, – говорит Андрей. – Я решил сосредоточится на силовых занятиях, не распаляться. 

– У вас была цель, например, участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? 

– Я хотел выполнить неофициально нормативы кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу: набрать определенное количество поднятых килограммов в приседании со штангой, жим лежа и становой тяге. Выполнил норматив. Сейчас сосредоточился на том, чтобы помогать людям в тренажерном зале. 

  – Вы, кроме зала, чем-нибудь увлекаетесь? 

– Дома люблю читать книги по спортивной медицине, бодибилдингу, строению тела.

– А кроме этого?

– Люблю слушать музыку. Одного любимого направления нет. Люблю классическую музыку, рэп, рок. Жанр не важен, главное, чтобы нравилось. Пытаюсь научится играть на пианино. Скачал обучающую программу на компьютер. Там вроде симулятора игры на пианино. Выучил по этой программе песню Ляписа Трубецкого «Воины света». Не знаю, может  в будущем синтезатор куплю. Еще смотрю политические передачи. 

– Которые по телевизору идут? 

– Нет, телевизора у меня дома нет. Смотрю интерент-каналы оппозиционеров: Навальный.лайф, камикадзеД и других. Считаю, что у людей должна же быть альтернативная точка зрения. По крайней мере, россияне должны знать о ней. 

– Не жалеете, что ушли с благополучного «Газпрома», по сути, в никуда? 

– Как и у каждого предприятия там были свои проблемы. Сначала родители восприняли смену деятельности насторожено. Но я никогда не жалел и не жалею, что ушел. Просто не захотел дальше работать «на дядю» и стал заниматься своим любимым делом. Разве это не хорошо?

БЛИЦ

• Любимая еда: шоколад, слабосоленый лосось 
• Любимый фильм: «Воин» (2004 г), мультфильм «Король лев» 
• Любимая книга (кроме спортивной): «Мифы Древней Греции» Николая Куна
  

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»); 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Ирине Погодиной 40 лет. На момент старта проекта «Похудей к Новому году» ее вес составлял 104,1 кг при росте 160 см. Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Ирина написала: «Я очень хочу похудеть, очень хочу научиться правильно питаться, хочу начать заниматься активно спортом. Возьмите меня в свою команду, я не подведу, обещаю».

Вот это обещание «не подвести» и стало определяющим для нашей участницы – в нее поверил персональный тренер тренажерного зала «Восточный» Сергей Ложкин.

– Когда я собиралась на первую встречу, то была уверена, что мне попадется молодой тренер, – говорит Ирина.

Через полтора месяца тренировок Ирина в своем дневнике в соцсетях напишет: «Сергей молодой, стаж его еще всего три года, но он четко знает свое дело. Он отвечает на все мои вопросы. Он учитывал с первой тренировки и мой изначальный вес, и мой возраст. Он не дает мне слабинки, если видит, что у меня есть силы, включает строгого тренера, когда я начинаю стонать «я не буду, я не смогу». В то же время, когда видит, что мне реально уже не по силам, приходит на помощь. Первые результаты уже появились, а это значит, мой тренер разработал правильную программу для меня. Сергей – позитивный и дружелюбный молодой человек, который найдет подход и к молодым девочкам, и к тем, кто чуть постарше». 

Ирина Погодина – мама пятерых детей. Один из ее любимых фильмов «Однажды 20 лет спустя» и фраза главной героини «Я – мама». До того, как Ирина Погодина стала работать мамой, она работала воспиталем в детском саду. Но пришло время оставить работу и заниматься только семьей.

Сейчас Ирина не представляет, как можно жить по-другому. Свое время она тратит, как правило, на то, что любит: на отдых всей семьей на природе, на работу на даче, на аэродизайн – поделки из воздушных шаров.

– Шары с виду только хрупкие, но их тааак закрутить можно... – говорит Ирина. – Очень любила свадьбы оформлять, это так красиво и празднично.

Кроме аэродизайна, наша участница изготавливает на заказ банты для новорожденных, аксессуары для свадьбы. В общем, зарабатывает своим творчеством. И в этом процессе ей периодически помогает дочь, когда они вместе сидят на кухне и создают разные поделки из атласных лент.  

Ирина признается: несмотря на весьма насыщенную жизнь, ей было относительно легко перейти на новый режим с правильным питанием и тренировками. 

– Мне, наверное, легче всех далась эта перестановка в жизни, так как мне, в принципе, ничего не пришлось менять для посещения зала – в любое время, когда скажет тренер, – говорит Ирина Погодина. – Вот с питанием, конечно, посложнее: меню моей семьи очень разнообразное, и, чтобы не сорваться, мне приходилось прикладывать усилия. За время проекта я научилась готовить отдельно для себя, питаться здоровой и полезной пищей, маленькими порциями и минимум пять раз в день.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»);
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Участницы понимают, что проект скоро закончится, и для себя уже определили, какой будет их жизнь после проекта.

Юлия Фельде, тренирующаяся под руководством Евгения Белова, говорит, что, скорее всего, к концу проекта добьется хорошего результата, и поэтому потом ее работа будет направлена в большей степени на поддержание достигнутого. 

– Я планирую заниматься и дальше, но пока не решила где конкретно, – говорит Юля. – По поводу питания, конечно, я сейчас узнала достаточно много о продуктах, как они влияют на организм, и мой рацион изменится – это точно.

Елена Аменд также не готова останавливаться на половине пути к результату. Уже сейчас она занимается не только в фитнес-группе Анастасии Коробовой, но и посещает занятия у другого тренера. 

– Я хочу придерживаться и дальше правильного питания и, конечно же, ходить в спортзал на тренировки, пока будет такая возможность, – говорит Елена. – Вообще, благодаря проекту, я преодолела свой страх и начала посещать спортзал. Так что теперь для меня это не проблема.

Подопечная Юлии Ващук Дина Успенская отмечает, что в тренажерный зал после проекта ходить не будет, потому что чувствует себя там некомфортно. Но образ жизни участница решила изменить на более активный и позитивный. Она планирует оторваться от работы и больше времени посвящать себе, больше гулять, больше путешествовать. 

– Продолжу следить за питанием, начну поднимать иммунную систему, – говорит Дина. – Недавно выяснилось, что после долгого кормления ребенка, она у меня сейчас ни к черту. 

Марго из фитнес-группы Анастасии Коробовой тоже отмечает, что продолжит борьбу с самой собой – сразу как только это разрешат врачи. 

– Пройдено достаточно много, чтобы давать "заднюю", – говорит участница проекта. – Я обязательно буду посещать некие организованные места, где можно далее себя плющить и "пластилинить". Однозначно в перечень этих мест будут входить танцы и бассейн. Также по возможности продолжу ходить в спортзал и проводить свои домашние тренировки, новые упражнения буду добавлять. В еде тоже хочу следовать принципам правильного питания, и не допускать излишеств!

На этой неделе мы вновь задали вопросы по фитнесу и питанию нашим тренерам.

Сергей Ложкин и Анастасия Коробова делились мнением о том, можно ли заранее понять, какой вид спорта подходит человеку. 

Андрей Сударев и Юлия Ващук рассказывали о том, можно ли заниматься спортом, когда простыл. И вот, что ответили они.

Андрей Сударев: "Проводить полноценные тренировки нельзя. Во время занятий спортом у человека и так отмечается снижение уровня лейкоцитов и иммунных клеток, что наблюдается и в период болезни. Такая большая нагрузка организму не нужна. Не следует проводить тренировки и по причине того, что можно заразить окружающих возле себя - тренеров, администраторов и других посетителей зала. Если самочувствие не очень плохое, можно позволить себе несложную домашнюю кардио-тренировку или тренировку, направленную на технику выполнения упражнения, без дополнительных утяжелителей".

Юлия Ващук: "В такое не простое время для организма время лучше повременить с геройствами. Организм слаб, а вы бы его до кучи вздумали (или благо не возникло у вас сей мысли) запрягать. Думаю, никому не нужны проблемы в виде осложнений на почки или легкие. Будьте здоровы, не болейте. 

Евгений Белов отвечал на вопрос о том, как калорийность влияет на здоровье человека и его вес: 

– Если у человека есть лишний вес, то его дневной калораж надо урезать для снижения веса, следовательно, если человек хочет набрать вес, то увеличиваем суточную калорийность пищи, при этом лучше это делать в чистом виде, добавляя больше сложных углеводов. Если человек уменьшил калорийность, но не худеет, то, значит, он питается неправильно и ест что-то недопустимое из еды. Все дело в еде. Главное – есть здоровую пищу, где меньше красителей, добавок и всяких заменителей и будете здоровы!

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев.
  

О том, каких успехов достигла Дина мы узнаем уже в эту субботу, 9 декабря, когда в редакции состоится очередное взвешивание участниц. 

Дина Успенская – мама двухгодовалой дочки и предпринимательница. Изготавливает уникальные подарки: деревянные рамки, надписи, ключницы, развивающие доски для детей, аксессуары, керамические кружки с элементами из полимерной глины и рисует портреты на заказ. В общем, работа творческая. Приходится не только создавать уникальную вещь, но и придумывать ее.

– Каждый раз мне кажется – ну все, куда дальше-то? Все, что можно, переделала, – говорит Дина. – Но... Ложусь спать и тут начинается. Полет фантазии. Да так, что аж трясти начинает... Запускаешь новую идею, отзывы идут, люди интересуются. И тут понимаю, что не зря опять.

Дина совмещает работу и воспитание дочери. Не всегда это дается легко. Дочь находится в том возрасте, когда все интересно, когда она познает окружающий мир. И особый интерес у нее вызывает творчество мамы. 

«Бывает просто нереально тяжело, – признается Дина. – Но выбора у меня нет, это мой хлеб». 

Наша участница научила дочь, если мама занята, ей не нужно мешать. Можно красить краской свои ноги, пол вокруг, в общем, тоже творить самостоятельно. Сейчас Дине необходимо в достаточно плотный график, особенно, когда много заказов, или вдруг дочь заболела, вписывать и занятия спортом. К сожалению, тренироваться именно в тренажерном зале и под присмотром тренера получается не всегда. Тем не менее эффект от участия в проекте Дина уже почувствовала.

– Нас с дочкой недавно положили в детскую больницу, лежали на пятом этаже, и я поймала себя на мысли, что, не заметив, могу взлететь на пятый этаж, – делится Дина. – Раньше мне это удавалось с трудом.

Дина осознает, что сбросить лишний вес – тяжкий труд, и добиться результата можно только постоянной работой над собой. И наша участница к этому готова. У нее аналогичный подход и к творчеству, которым она зарабатывает себе на жизнь. 

– Сейчас у нас сложный период у семьи, много проблем, и все в «один день», – делится Дина. – И я начинаю понимать, что главное, чтобы все были здоровы.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»);
• депутат городской Думы Антон Волобуев

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Юлия написала: «Вес остановился, сама справиться не могу. Я постоянно на виду в силу своей работы воспитателем. Хочется выглядеть роскошно для себя и всего моего окружения». 

За шесть недель проекта Юлия показала самый впечатляющий результат. Узнать его можно из газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступила в продажу 29 ноября, также можно купить электронную версию издания на сайте или в наших группах в социальных сетях. 

Юля занимается в тренажерном зале «Восточный» под руководством персонального тренера Евгения Белова. Последние три года Юлия Фельде работает воспитателем. До этого пробовала себя в строительной компании, в заводской лаборатории и одно время мечтала стать юристом, даже закончила вуз по этому направлению. Но со временем поняла, что все эти профессии не для нее. Сейчас Юлия работает воспитателем в детском саду. По этой причине получает второе высшее образование. После окончания вуза станет педагогом-психологом дошкольного образования.

– Я очень довольна, что выбрала все-таки работу по душе, – говорит Юлия. – Мой путь к профессии воспитателя был долгим, хотя я с детства мечтала работать в детском саду. Во все времена труд воспитателя был нелегким. Но наша профессия, как никакая другая, окружена любовью, и прекрасно, когда это взаимная любовь. Я люблю детей, как своих собственных, с пониманием отношусь к словам и поступкам каждого ребенка. Воспитатель для детей – и учитель, который все знает, всему учит, и товарищ по игре, и близкий человек, который все поймет и поможет в трудную минуту. Я стараюсь жить по принципу: относись к детям так, как бы ты хотела, чтобы они относились к тебе. Моя профессия дает обществу детей, подготовленных к дальнейшей жизни, уверенных в себе, желающих учиться дальше. Для кого-то это банальность, а для меня это и есть жизнь. И я горжусь каждой маленькой победой в своей большой профессии.

Своих первых воспитанников Юлия вела в ясельных группах. Потом они перешли к другому воспитателю и скоро выпустятся из детского сада. «Некоторые детки меня помнят и обнимаются при встрече, что для меня очень трогательно и значимо, – делится наша участница. – С их родителями всегда останавливаемся и разговариваем. И вообще мне повезло». 

Работа отнимает у Юлии много времени, тем не менее она выкраивает время и на тренировки три раза в неделю. А еще семье надо время уделить: мужу, 16-летней дочери и сыну-первокласснику, которому на днях исполнится семь лет. Как признается наша участница, именно семью она считает самым главным в своей жизни. Ее она ставит на первое место. И только потом идет любимая работа. Отдохнуть от всех забот Юлии помогает творчество, она любит создавать различные поделки и шить.

– Голова «отключается» от всего происходящего вокруг, сосредотачиваешься только на выполнении какого-либо изделия, – делится наша участница. – Еще люблю просто погулять со своей семьей на улице.

Юлия выделяется еще и своим громаднейшим спокойствием. Она обладает какой-то уникальной выдержкой, и даже перемены в жизни, связанные с изменением питания, с появлением дополнительных нагрузок в виде тренировок, воспринимает как должное. Еще во время первой недели проекта ее пригласили в ресторан на день рождения. Несмотря на изобилие разной вкусной еды на столах, Юля ела только то, что принесла с собой, что ей тренер «прописал».

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Марго Зайнутдинова начинала путь к стройности несколько раз. Однажды Марго даже удалось сбросить 30 килограммов. Ирина Погодина занималась с индивидуальным тренером, но не ограничивала себя в питании. Юлия Фельде не могла найти «своего» тренера, человека с которым у нее совпадут взгляды на тренировки. Самой подкованной в теме фитнеса оказалась Ольга Тихомирова.

– На протяжении двух лет я постоянно пыталась худеть, – говорит Ольга. – Ходила в зал, занималась, но считать калории для меня было слишком сложно, муторно... То ходила в зал, то бросала на месяц, а потом снова приходила. Результата не получила.

Только три участницы за полтора месяца проекта ни разу не нарушили режим питания и тренировок. Остальные честно признаются в своих преступлениях против фигуры.

Кристина Жуйкова: Тренировки не пропускала ни разу. А питание в начале проекта очень сложно было соблюдать. Я не могла отказаться от любимого шоколада. Сейчас уже отсутствие сладкого переношу гораздо легче. 

Екатерина Королькова: Иногда были срывы, но сладкое и тортики меня не манят. Мое любимое блюдо – пельмени. Я ела и знала, что потом придется отрабатывать. 

Лена Амендт: Я периодически пропускаю приемы пищи, не добираю много калорий. Вместо того, чтобы есть каждые три часа, я за день могу поесть всего три раза. Тренер меня ругает, я стараюсь исправляться. 

Марго Зайнутдинова: До травмы пропустила две или три тренировки из-за сменного графика. Сейчас только домашние тренировки, не пропускаю ни одной. В питании допускаю погрешности. Потому как опыта мало, готовить не люблю, да и правило "одного раза" периодически меня подводит... 

Дина Успенская: Я одна единственная из проекта, которая все перенарушала, что только могла. Толком на тренировках не была, максимум три недели, все остальное время провела больнице. Но за проект узнала для себя много нового и полезного. 

Сейчас участницы дополнительно подписываются на спортивные паблики в социальных сетях, тренеры, в принципе, не против, однако не рекомендуют бездумно прислушиваться ко всем советам, которые там публикуют. Рекомендации заменить полноценную тренировку ежедневной «планкой» или 30-ю приседаниями – тренеры считают смешной.

Четыре участницы проекта уже переступили 30-летний рубеж. По словам тренеров, хорошо, что своей фигурой конкурсантки занялись именно сейчас – после 40 лет людей, желающих похудеть, ожидает много неприятных сюрпризов и сложностей.

Андрей Сударев большой противник резкого сброса веса. Свою подопечную Олю Тихомирову он сразу настроил, что в проекте главное не победа, а здоровье и постепенное достижение результата.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Ольга написала: «Я устала смотреть на мир «жирными глазами». Устала искать мотивации и придумывать для себя отмазки типа «хорошего человека должно быть много», «меня муж и такую любит...» Устала... Мои попытки похудеть самостоятельно не увенчались успехом. Нужна помощь специалистов. А я, в свою очередь, готова действовать, а не мечтать! Готова работать над собой со 100% отдачей!». 

Ольга Тихомирова попала на тренировки в тренажерный зал «Восточный» к персональному тренеру Андрею Судареву. Вообще, сбросить лишний вес Оля пытается последние два года. Но – безуспешно.

Из всех участниц Ольга ведет самый подробный дневник, существенная его часть посвящена именно питанию. По дневнику Ольги Тихомировой любой наш читатель может получить азы правильного питания. Ольга – юрист, долгое время работала в правоохранительных органах, одно время даже хотела стать судьей. Оля признается, что с детства мечтала работать в органах, быть следователем. Но столкнувшись с профессией в реальности, романтизировать ее перестала. Многое изменилось с появлением семьи – сейчас для Оли главное – быть хорошей женой и мамой. У нашей участницы два сына, старшему уже 20 лет, младшему – три года.

– Сейчас вся жизнь моя крутится вокруг семьи, – говорит Ольга. – Никогда не думала, что так получится, выйти замуж, хоть и были предложения, не мечтала. Но встретила человека, с которым сошлись на раз... Мы вместе пять лет, а до сих пор общаемся, как в первую встречу. И я учусь быть хорошей женой для своего мужа, хорошей мамой для своих сыновей. Учусь создавать дома такую атмосферу, чтобы сюда всем хотелось возвращаться.

Отдавая большую часть себя семейной жизни, все же про себя Оля старается не забывать. Желание реализоваться в профессии юриста есть. Наша участница планирует в дальнейшем открыть свое дело.

О том, каких успехов за месяц тренировок достигли наши участницы, вы сможете узнать из номера газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступила в продажу 29 ноября.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

– Было несколько случаев, когда люди, с которыми я не знакома и не общалась, начинали разговор со мной, – говорит Юлия Фельде. – Очень порадовало общение с продавцом. Она назвала меня по имени и сказала, что поддерживает и «болеет» за меня. От человека шла искренняя радость, а не зависть, и мне это добавило сил. Поддержка очень нужна. Любая. Хоть слово, хоть одобрительный взгляд. В спортивном зале тоже начинали разговор со мной незнакомые женщины и говорили, что результат виден, значит, они наблюдают за проектом.

Также мы спросили наших участниц о звездной болезни.

– Я не отношусь к людям свысока. У меня очень много знакомых и я не унижаю человека, если он чего-то не знает, что знаю я. У каждого своя жизнь, свои обстоятельства. Нужно просто оставаться «ЧЕЛОВЕКОМ». Маргарита Зайнутдинова тоже сталкивалась с «узнаванием».

– Меня узнали в моем "магазине возле дома" - "Выборе" на УПИ, – говорит Маргарита. – Теперь каждый раз спрашивают, интересуются, поддерживают. А когда мы с Кристиной совершали пробежку на стадионе «Маяк», нас узнали его работники. Так, чтобы на улице кто-то подходил, не было. Вероятность заболеть любой болезнью зависит от особенностей иммунитета. Звездная болезнь - дефект психики, при котором человек начинает себя возвышать над другими, зачастую не имея для этого сколь угодно весомых причин. Иммунитет против звездной болезни - понимать и помнить, что все мы люди, биологически одинаковые и типичные, имеющие равные стартовые права и свободы. Ведь проект создан не для возвышения участниц, а для помощи другим людям найти путь к себе, в спортзал и к диетологам, заняться собой, преодолеть себя.

К Екатерине Корольковой пока никто из незнакомых не обращался по «проектному» вопросу, но ее соседи и друзья интересуются результатами и желают победы.

– Ну а про звездную болезнь говорить просто смешно, – сообщает Екатерина. – У каждой из нас столько комплексов, связанных с лишним весом , что их тяжело перебороть и ходить с поднятым носом.

Кристина Жуйкова также отмечает повышенный интерес со стороны незнакомых людей, в частности, прохожих, но они «ничего не говорят».

– В детском саду с нашей группы родители спрашивают, как худею, тяжело или нет, как вес уходит. Все желают удачи, – говорит Кристина. – Что касается звездности, то скажу только за себя. Думаю, ее у меня нет.

Елена Аменд также заметила, что отношение окружающих к ней изменилось. 

– Некоторые люди пристально смотрят, даже муж замечает и спрашивает меня, знаю я ли этого человека, – говорит Елена. – Есть кто спрашивает, это не вы ли в газете напечатаны, спрашивают, как считать калории, удачи желают. Я думаю, что звездной болезни среди наших участниц нет.  

... – Не знаю, как у других участниц, мне «звездная болезнь» совсем не грозит! – говорит Ольга Тихомирова. – Считаю, что тут не от чего «звездить». Находясь в проекте, я, в первую очередь, работаю над собой с помощью своего тренера! А это очень тяжелая работа, как физически, так и морально. Очень часто приходится договариваться самой с собой. Рассказывая об этом в отчетах (надеюсь, что хоть кому-то это принесет пользу). Сам проект, это только начало к достижению моей цели! Что касается узнаваемости, то фармацевт из аптеки интересуется каждый раз как успехи, на сколько меняется вес, привыкла или нет. Больше поддерживают друзья, знакомые, бывшие коллеги по работе, ну и, конечно, мои самые близкие люди. Поскольку я больше времени нахожусь дома, публичная популярность и всеобщая узнаваемость обошла меня стороной.

Как проходили тренировки участниц проекта "Похудей к Новому году" на шестой неделе смотрите в видео

И немного вам консультаций от наших тренеров. Например, у Сергея Ложкина и Анастасии Коробовой мы спросили, можно ли эффективно заниматься дома?

Евгений Белов ответил на вопрос о совместимости алкоголя и тренировок. 

С Евгением солидарна и Юлия Ващук:

– Принятие алкоголя, несомненно, играет роль в вашей фигуре, – говорит тренер. – Алкоголь сам по себе весьма калорийный, и он является тормозом в самом процессе сжигания жиров. Водка, коньяк, ром, виски, ликер содержат весомую калорийность, а вот бокал красного вина меньше по сравнению с остальными «дружочками». Лично я против алкоголя, сама не пью и вам советую приобрести эту прекрасную привычку. Пить или не пить - вот в чем вопрос, выбор за тобой, человек?!

Напомним, наш проект продлится до Нового года.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта:

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»; 
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

Те женщины, которые посещают занятия с тренерами постоянно (без больших пропусков) отмечают, что нагрузки стали даваться легче, а не так, как в первый раз. Но наставники не дают им расслабиться, повышая сложность и интенсивность упражнений.

Ирина Погодина после болезни вновь вернулась к тренировкам с Сергеем Ложкиным. А вот в фитнес-группе, которую ведет Анастасия Коробова, временно из режима тренировок выпали две участницы. Маргарита Зайнутдинова впервые в жизни сломала ногу. Пострадала пятая плюсневая кость, расположенная в стопе. Участница очень расстроилась, что, как минимум, месяц не сможет заниматься вместе с группой. Маргарита решила некоторые упражнения, не оказывающие влияния на ногу, выполнять самостоятельно дома и продолжать придерживаться правильного питания. Лена Амендт перенесла операцию, но из тренировочного режима выпала примерно на неделю, поэтому фитнес-группа проекта состоит всего из двух человек – Кати Корольковой и Кристины Жуйковой. 

Семьи участниц уже привыкли к тому, что их жены, мамы и дочери участвуют в проекте и меняют себя. Ирина Погодина рассказывает, что первыми о участии в проекте узнали ее дети. 

– Они так и сказали: «Ну, ты, мама, даешь!», – говорит Ирина. – Потом посмотрели видео первой встречи в редакции и пожелали удачи. А самый маленький бегал по квартире и кричал: «Ура, теперь наша мама будет худая». Позже узнал муж. Первый его вопрос: «Зачем тебе это надо, ведь о тебе все будут знать?». Сейчас наша семья объединилась и всячески меня поддерживает, узнает результаты, смотрит фото и видео. Они реально видят результат и хвалят меня за мое упорство. А маленький сын перестал делиться со мной шоколадом, говорит, что "опять толстая буду".

Лена Амендт говорит, что муж ее сразу начал поддерживать, смену образа жизни своей супруги воспринял положительно. 

– Готовка еды у нас разная, для себя я готовлю сама, а остальное мы готовим либо вместе, либо по очереди, – рассказывает Елена. – Мама моя тоже положительно восприняла  участие в проекте. Следит за новостями в соцсетях, все видео со мной смотрит. Бабушка говорит, что я уже исхудала на лицо и живота не стало, часто звонит и предлагает свои блины, пирожки, пироги. В целом, все относятся положительно, а когда на взвешивание я не успела сходить, так они звонить начали, спрашивать на сколько похудела. 

Маргарита Зайнутдинова отмечает, что ее семья уже давно была обеспокоена ее «допроектным» состоянием. У нее болели ноги, спина, была одышка. Зная это, близкие были очень тревожны за здоровье Маргариты, поэтому когда узнали, что она попала на проект, восприняли это положительно. «По прошествии месяца, они с радостью наблюдают изменения в моем внешнем виде. А изменившийся образ жизни они считают суровой необходимостью, но также всецело поддерживают», – уточняет участница.

Мнение экспертов 

Тренеры проекта разбираются в аспектах похудения, режимах тренировок, питания и многом другом. По некоторым вопросам у них мнения схожи, а по некоторым — отличаются. На этой неделе мы задали им вопросы о том, чем можно заменить сладкое, когда можно ждать первых результатов от тренировок и можно ли кушать молочные продукты на ночь. Ответы на эти вопросы читайте в тексте ниже и смотрите в видео. 

Сергей Ложкин: что делать, если не можешь отказаться от сладкого 

"Если не можете отказаться от сладкого, то есть вероятность, что вам не хватает железа или серотонина (гормона счастья). Когда вы кушаете сладкое, мозг вырабатывает этот самый серотонин, ему это нравится, и он требует еще и еще сладостей. Я советую своим клиентам кушать немного сладкого (горький шоколад или конфетку), так как похудение это большой стресс для организма, пусть в рационе питания с утра присутствуют 3-4 дольки шоколада или булочка. Если же вы совсем не можете без сладкого или у вас не получается отказаться из-за слабой силы воли, то кушайте его по чуть-чуть. Это будет лучше, чем всю неделю себя мучить без сладкого,а в конце недели его объесться. Я знаю, что отказ от сладостей – это тяжело, но можно попытаться найти ему замену фруктами: грушами, яблоками, персиками».

А мнение Юлии Ващук по этому вопросу вы можете узнать в видео ниже. 

Андрей Сударев: можно ли есть молочку на ночь? 

Андрей - приверженец мнения, что молочные продукты лучше вообще не употреблять в пищу. И уж тем более -  нельзя их употреблять на ночь. Дело в том, что практически все молочные продукты вызывают значительный подъем инсулина, который может оказаться даже выше, чем после употребления углеводной пищи. Основная же функция инсулина — это снижение уровня сахара в крови путем его превращения в жир. В тоже время в ночное время в организме вырабатывается гормон роста соматотропин, имеющий большое значение в процессах жиросжигания. Чем больше этого гормона производится, тем активнее расщепляется жир для дальнейшего использования клетками организма. Однако выработку соматотропина останавливает инсулин, и, соответственно, похудения не происходит. 

О том, когда ждать первых видимых результатов тренировок говорит Анастасия Коробова. 

Мнение тренера Евгения Белова о первых видимых результатах отличается от мнения Насти. Что он думает по этому поводу  - смотрите в видео ниже. 

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»;
• депутат городской Думы Антон Волобуев
  

– Первое время смущалась, когда приходила на тренировку, – говорит Юлия Фельде. – А сейчас заходишь, видишь знакомые лица людей, которые занимаются с тобой в одно время, других тренеров нашего проекта. Чувствуешь себя на своем месте, как дома.

Юля признается, что больше всех на пути к стройности ей помогает семья. Муж был первым человеком, кто "отпустил" Юлю на проект. Сейчас старшая дочка или муж встречают сына-первоклассника из школы, если мама в этот момент на тренировке. За уроки Юле тоже переживать не приходится. Вся семья объединилась в борьбе мамы за стройную фигуру. Даже заведующая детского сада, где работает наша участница, поддерживает свою подчиненную и следит за ее результатами в проекте.

Другая участница Ольга Тихомировова говорит, что ощущает прилив энергии. Утром легче просыпаться, выходные уже не хочется проводить на диване. В движениях появилась легкость, которой раньше не было. В первые две недели участницы радовались первым маленьким потерям лишних объемов и килограммов, то спустя месяц девушки радуются, что могут влезть в старые вещи, которые носили, когда были стройнее.

– Я два года не могла влезть в любимую юбку, – говорит Марго Зайнутдинова. – Вернее, я в нее влезала, но молния в районе талии категорически не сходилась, а в пятницу на тренировку я уже пришла в ней.

Юле Фельде пришлось покупать новые джинсы, старые уже начали сползать с участницы. Дина Успенская тоже достала из шкафа джинсы, в которые раньше не входила, а вот Лена Амендт купила новый спортивный костюм на размер меньше.

ttps://www.youtube.com/watch?v=Bmrd56KAFGU 

Из-за сезонной простуды временно «выпала» из тренировок Ирина Погодина. На неделю Сергей Ложкин остался без подопечной. Скорее всего, из-за простуды и следующая неделя пройдет без занятий в зале. Вес Ирина будет снижать с помощью режима питания. Участница фитнес-группы Екатерина Королькова говорит, что на этой неделе на тренировки заставляет себя ходить через силу. Из-за личных проблем у девушки легкая депрессия. Екатерина признается, что эмоциональное состояние отрицательно отражается на процессе похудения.

Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова своих подопечных хвалила, несмотря на уныние некоторых участниц. Девушки, невзирая на личные проблемы, соблюдают решим питания и почти не пропускают тренировок.

– Я даже не думала, что они так быстро втянутся, – рассказывает Настя. – На первой тренировке они кряхтели и охали, то сейчас работают в зале без жалоб, несмотря на то, что нагрузки у нас серьезно увеличились. У девочек почти не возникает вопросов по питанию. Они у меня молодцы. Радуют меня.

Тренеры проекта признаются, что следят не только за успехами своих подопечных, но и за результатами других участниц. Индивидуальные тренеры знают, что происходит у девушек из фитнес-группы и наоборот. Проект «Похудей к Новому году» – для тех, кто давно мечтает сбросить лишние килограммы, преобразиться, заняться собой, своим здоровьем. На протяжении двух с половиной месяцев восемь жительниц Краснотурьинска будут идти к своей цели под пристальным наблюдением тренеров и наших читателей. Самые старательные в конце декабря получат подарки от наших спонсоров.

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта:

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали») 
• Антон Волобуев, депутат городской Думы
  

Виртуальная экскурсия по тренажерным залам, в которых занимаются наши участницы

Спортклуб "Олимп" (ул. Октябрьская, 11)

Тренажерный зал "Восточный в "Купаве" (ул. Микова, 36) 

Кристине Жуйковой 22 года. На момент старта проекта «Похудей к Новому году» ее вес составлял 90,1 кг при росте 160 см. 

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Кристина написала: «Проект очень важен для меня, сама я никак не могу решиться пойти в зал, взять себя в руки, а тут еще и конкуренция... Мотивация потерять килограммы больше всех меня прямо заводит!) Для чего я хочу похудеть? Ответ прост: я – молодая мама, во время беременности набрала 30 кг, и знакомые на улице меня просто не узнают». 

Кристина худеет к Новому году под руководством фитнес-инструктора Анастасии Коробовой в спортклубе «Олимп» на улице Октябрьской, 11 (в здании, где находится кинотеатр).

Из всех участниц Кристина – самая молодая. В данный момент она не работает, учится в краснотурьинском индустриальном колледже на юриста. После получения диплома Кристина планирует получить еще и высшее юридическое образование.

– Юрист – очень интересная профессия, столько всего знать нужно, – говорит молодая мама. – А вообще у меня есть еще мечта – хочу работать в полиции.

Молодая мама живет в Краснотурьинске относительно недавно. Сама Кристина из Новой Ляли, тут у нее был жених. К нему она и переехала через год после окончания школы.

– Сначала очень тяжело было, родилась дочь, муж постоянно на вахтах был... Ну ничего, я справилась, – делится наша участница. – Родители, конечно же, приезжали, помогали.

Кристина с супругом воспитывают прекрасную дочь Валерию и... занимаются саморазвитием. Например, изучают вместе английский язык. «Когда знаешь иностранные языки, дорога почти везде тебе открыта – без работы точно не остаться», – уверена Кристина. Главным в жизни Кристина считает свою семью.

– Наверное, первое и главное для женщины – это материнство, рождение новой жизни, – говорит наша участница. – На второе место я бы поставила такое предназначение женщины как хранительница домашнего очага: быт, дом, воспитание детей... Все это ложится на плечи женщины.

Семья отвечает Кристине взаимностью. Например, муж поддерживает свою жену в проекте «Похудей к Новому году» и даже невольно тоже уже переключается на правильное питание. Хотя раньше Кристина всегда баловала семью пирогами, тортиками, блинчиками с разными начинками...

О том, каких успехов за месяц тренировок достигли наши участницы, вы сможете узнать из следующего номера газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступит в продажу 15 ноября.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта:

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).
  

– Подумать только, я и дня не представляла без хлеба. А ведь сейчас не ем его совсем! Без шоколада не представляла ни одного рабочего дня. Тоже нет его! Сосиски на перекус – обычное дело. Где же они? – пишет в своем дневнике Маргарита Зайтутдинова. 

Если совсем уж невмоготу, то можно съесть сладости, но обязательно с подсчетом калорий и последующей отработкой – в тренажерном или фитнес-зале.

– Сегодня поймала себя на мысли, что очень хочется съесть зефирку (при том, что я вообще равнодушна к сладкому), – делится в дневнике своими переживаниями Ольга Тихомирова. – Нужно срочно купить ее себе и вписать в свой план питания.  

Прошли три недели – когда тренеры привыкли к своим подопечным, а подопечные к тренерам. Своим мнением друг о друге мы попросили поделиться участников проекта. К сожалению, Дина Успенская провела только четыре тренировки – подводит здоровье у ребенка.  

– Поняла одно, что в своем деле мой тренер – Юлия Ващук – разбирается, – говорит Дина Успенская. – Не заметила, что она строга или как-то беспощадно требовательна. У нее четкое представление, что делаем "сегодня". Мысли не было о том, чтобы менять тренера. На третий день явно было проще общаться и не только о проекте. И это меня радовало, так как жизнь у меня насыщенная. И для меня важно делиться прямо сейчас и тут. Юлия Ващук высказала свое мнение о подопечной.

– На тренировках Дина стремится выполнять все мои указания, через боль, море пота, – говорит Юлия. – Тренировки даются в тягость, но с улыбкой, ибо эндорфины делают свое дело. Сложности мы придумываем себе сами. Тренировки проходят здоровО(ударение на О), как для тела, так и для души. У каждого человека есть выбор: быть или не быть. Быть здоровым, красивым, усовершенствованным, либо кормить своё сознание унынием, тешить, жалеть. Жизнь одна, нужно брать от нее все самое хорошее, стремиться быть быстрее, выше, сильнее.

Четыре участницы Екатерина Королькова, Маргарита Зайнутдинова, Елена Амендт и Кристина Жуйкова занимаются в фитнес-группе спортивного клуба «Олимп» Центра спортивных сооружений у тренера Анастасии Коробовой.  

– Успехи девочек оцениваю хорошо, они стараются, радуют меня результатами и тем, что соблюдают новый для них режим питания, – говорит Анастасия. – На тренировках девочки стараются выложиться по полной, некоторым занятия давались легче, чем остальным. Небольшая сложность возникала в том, что в первую неделю девочки впали в депрессию из-за нового питания и усердных тренировок. Но сейчас они уже почти привыкли, и им легче. Я не жалею, что подписалась на этот проект, с девочками быстро нашли общий язык, к каждой из них нашла свой подход. Они молодцы, хорошо стараются, я уверена, что конечный результат их порадует, и они достигнут своей цели. 

Что участницы говорят о наставнике Анастасии Коробовой в – видео 

Похожее тесное сотрудничество по системе «тренер-участник» и в другом «крыле» нашего проекта – в тренажерном зале «Восточный», расположенном в городском центре «Купава». Здесь своих подопечных (Юлию Фельде, Ирину Погодину, Ольгу Тихомирову и Дину Успенскую) тренируют Евгений Белов, Андрей Сударев, Сергей Ложкин и Юлия Ващук. 

– Своей подопечной я очень доволен, – говорит тренер Евгений Белов. – Выполняются все установки и соблюдается весь режим. У нее всегда присутствует огонь в глазах и большое желание становиться лучше и прогрессировать каждый день. Сложностей в тренировках у нас нет – Юля все внимательно слушает и усваивает информацию. Так как многие участницы проекта жаловались на появившуюся депрессию, то мы спросили у тренеров, как с этим чувством нужно бороться.

По мнению Евгения Белова, тут главное не сломаться, быть сильнее и выше всех трудностей. "Слабинку не стоит давать, если решаетесь на что-то серьезное, то нужно идти до конца. А если нет – тогда вообще стоит ли начинать?!", – отмечает Евгений.

Вот как о своем наставнике Евгении Белове рассказывает Юлия Фельде.

А Ольга Тихомирова рассказывает, что обратная связь с тренером Андреем Сударевым, который отвечает «на миллион вопросов», налажена очень хорошо. Что дается легко, что нет – смотрите в видео

Сергей Ложкин, тренер тренажерного зала "Восточный", к новой фигуре ведет Ирину Погодину. Как говорит наставник, чтобы достичь желаемого результата нужно "выкинуть мусор из головы".

– Ирина выкладывается на все 100%, - говорит Сергей. - У нее есть мотивация. Я вижу, как она старается и меня это очень радует. Когда Ирине тяжело, я помогаю ей поддержкой, стиснув зубы и сжав кулаки Ирина преодолевает тяжелые тренировки. Сложностей у нас не происходит. Нравится ли мне участие в проекте? Мне нравиться помогать людям. У некоторых из участниц депрессия? Чтобы избавиться от нее, надо вначале почистить голову от всякого мусора, задаться мотивацией и идти к этой цели. Немногие люди готовы идти на самопожертвование ради красивого тела. Если бы это было легко, каждый был бы бодибилдером и фитоняшкой.

Судя по всему Ирина тоже отдает должное тренеру Сергею Ложкину. 

Проект «Похудей к Новому году» – для тех, кто давно мечтает сбросить лишние килограммы, преобразиться, заняться собой, своим здоровьем. На протяжении двух с половиной месяцев восемь жительниц Краснотурьинска будут идти к своей цели под пристальным наблюдением тренеров и наших читателей. Самые старательные в конце декабря получат подарки от наших спонсоров.

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»)

Маргарите Зайнутдиновой 34 года. На момент старта проекта «Похудей к Новому году» ее вес составлял 136,2 кг при росте 172 см. 

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Марго написала: «Скоро выпускной у моего старшего сына, и я хочу, чтобы он гордился молодой и красивой мамой! А еще лишний вес угрожает здоровью, в том числе психологическому. Мне нужна помощь в преодолении себя нынешней на дороге к себе настоящей».  

По словам Марго Зайнутдиновой, главное в жизни – это сама жизнь, а счастье заключается в любви: «Любить – не чувство. Любовь – это действие. Это безвозмездно отдать, это ухаживать за цветком, а не срывать его, это стать лучше себя вчерашнего ради любимых. Любовь она ведь разная. Услышав пожелание любви, все почему-то видят в этом только Эм + жО. При этом забывая про другие формы любви. Ведь дружба – это тоже вариант любви, любовь родителей и детей также заслуживает не меньше внимания! И так далее. Подать руку бабушке на лестнице, накормить бездомного котенка, да элементарно улыбнуться в ответ на что угодно – это и есть любовь. Нет, Любовь! К окружающим, миру, всем», – говорит Марго. 

Маргарита худеет к Новому году под руководством фитнес-инструктора Анастасии Коробовой в спортклубе «Олимп» на улице Октябрьской, 11 (в здании, где находится кинотеатр). Из всех участниц Марго ведет самый философский дневник. Ее записи то забавные, то грустные, то смешные, то наводящие на размышления.

– Люблю учиться, узнавать новое. Считаю разделение людей на учеников и учителей великой ошибкой человечества, – рассуждает наша участница. – Потому как каждый из нас ученик, окруженный себе подобными, а каждая жизненная ситуация – бесценный урок. Учитель у нас только один – жизнь, берет дорого, зато объясняет доходчиво.

Маргарита – хотя она больше предпочитает имя Марго – работает на заводе «простой работягой». Воспитывает двух замечательных детей, одно время активно волонтерила в интернете – проводила сборы средств на лечение детей, но «после очередной потери ушла оттуда, не смогла...». Также Марго является почетным донором России и, как она сама про себя говорит, «активным адептом и пропагандистом донорства среди знакомых. Сдаю и буду сдавать кровь, пока не выгонят. Донорство считаю нормой для любого здорового человека, потому как эта незаменимая субстанция может потребоваться любому человеку в любой момент». 

Есть у Марго одна суперспособность, которую она порой считает проклятием, – грамотность. Ни одна ошибка не ускользнет от нее. «Постоянно их вижу, везде: в ценниках, объявлениях на стене и афишах, в газетах и учебниках детей, в конспектах и телематериалах, – говорит участница проекта «Похудей к Новому году». – Поэтому я очень люблю старые книги, редактура там железобетонная». Применение своей суперспособности Марго нашла, хоть и не до конца реализовала. Она периодически помогает детям знакомых, подтягивает их по русскому языку и математике.

О чем мечтает Маргарита, сколько она сбросила за первые две недели проекта? Узнайте из газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступила в продажу 1 ноября. Можно купить электронную версию издания.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).
  

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Лена написала: «Я хочу чувствовать себя комфортно, легко и женственно. С моим маленьким ростом я хочу выглядеть стройной и худенькой, как Дюймовочка. А ваш проект – отличное место, где можно осуществить свою мечту».

Елена Амендт попала в фитнес-группу, которую ведет тренер Анастасия Коробова. Занимается три раза в неделю в спортклубе «Олимп» центра спортивных сооружений на улице Октябрьской, 11 (там, где кинотеатр). По словам Лены, сначала она немного расстроилась, что попала в фитнес-группу, а не к персональному тренеру, но после первых тренировок все расстройства прошли. Даже, наоборот, рада, что занимается именно фитнесом: тренировки в группе проходят весело, а вес уже начал снижаться. 

Сейчас Лена находится в декретном отпуске, ее дочке – десять месяцев. Как признается молодая мама, она очень любит слушать танцевальную и клубную музыку, поэтому у нее дома всегда включен музыкальный канал, и они с дочкой периодически танцуют. Как признается Елена Амендт, сейчас ее жизнь напоминает фильм «День сурка».

Молодая мама коллекционирует фарфоровые куклы и собирает монеты. Первую коллекционную куклу Лена купила в 19 лет: «Она мне очень понравилась, я без раздумья решила ее купить». Сейчас у нее 14 фарфоровых кукол, они стоят на полке, радуют. Счастливой Елена чувствует себя и когда ей попадается очередная редкая или юбилейная монета. В ее коллекции есть и купленные экземпляры, и подаренные, и обмененные, и найденные на улице.

– Монеты абсолютно разные. Большая часть – юбилейные десятирублевые. Есть и из других стран. Сколько всего у меня монет, не могу сказать – много, – говорит Лена.

Участие в проекте «Похудей к Новому году» больше нужно самой Елене. Как признается девушка, супруг ей часто говорит, что она красивая, но саму себя она такой считает лишь частично: «Смотрю в зеркало только на лицо – так неплохо, а тело пока не в форме».

В пятницу, 27 октября, мы рассказали, как пережили участницы проекта вторую неделю. В субботу, 28 октября, в редакции состоялось первое контрольное взвешивание. Какого результата достигли участницы – читайте в газете "Вечерний Краснотурьинск"

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).

Участницы отмечают: они становятся популярными – незнакомые люди подходят к ним на улице, в магазинах, спрашивают про участие в проекте, желают успехов. Бывает, конечно, что говорят: ерундой занимаетесь. Но, к счастью, подобные разговоры не отбивают у наших участниц желания продолжать начатое. Поэтому пока все, несмотря на трудности, боли, отказ от любимых продуктов, настроены решительно. Что дается участницам на второй неделе проекта тяжелее всего, а что наоборот становится легче – смотрите и слушайте на видео.

Вторая неделя участниц, которые занимаются с индивидуальными тренерами

Тренировки участницы пропускают только по уважительным причинам. Например, Дину Успенскую вместе с дочкой положили в больницу. «Но вы меня не выгоняйте с проекта, я вернусь», – написала Дина. Выгонять, конечно же, ее никто не будет – проект «Вечернего Краснотурьинска» не подразумевает выбывания участников, мы надеемся, что до финиша дойдут все. По словам Дины, находясь в больнице, она продолжает следить за правильным питанием, тренировки же с тренером Юлией Ващук пришлось временно прекратить.

Для Ирины Погодиной не составило труда отказаться от вредных продуктов и перейти на правильное питание. Свое меню она периодически «согласует» со своим тренером Сергеем Ложкиным. «Сергей помогает. Я ему фото скидываю, спрашиваю, можно или нет? Он балует – разрешает», – говорит Ирина. И на тренировки она готова приходить по первому зову тренера. Но с каждым разом ей становится сложнее заниматься.

Несмотря на похожие трудности, к своей цели идет и Ольга Тихомирова. Она строго следует советам своего тренера Андрея Сударева и уже к концу первой недели научилась составлять дневник питания.«В понедельник у меня состоялась очередная тренировка с Андреем, тренировали мы руки, ноги, кор (что такое кор, я так и не поняла, это сленг моего тренера)! Самое сложное для меня – это тренировать ноги и ягодицы, тяжеловато, даже оооочень», – рассказала в своем дневнике Ольга во вторник, 24 октября.

Ольга тренируется постоянно, причем каждую тренировку старается выложиться по максимуму. При этом боль в мышцах не отпускает ее вторую неделю. У Ольги есть цель – она хочется вернуться к себе прежней, какой она была до второго декрета. Как признается наша участница, сейчас она себя не принимает и видит другой.  

Юлия Фельде участие в проекте расценивает как эксперимент – что получится, если следовать всем рекомендациям тренера Евгения Белова и на занятиях, и в питании. Мышечной боли за все время тренировок у Юлии, можно сказать, и не было. Как и другие участницы проекта, она самостоятельно следит за изменениями в весе. Иногда вес ее радует, иногда нет, но Евгений всегда поддерживает и успокаивает.

– Я не голодаю, ем каждые два – два с половиной часа, как и рекомендовал Евгений, – говорит Юлия. – Исполняю все его требования. Придерживаюсь только такого питания. На самочувствии это никак не сказывается. Я не хожу голодная или злая от голода. Бывает чувство усталости от тренировок.

О том, как проходят индивидуальные тренировки, смотрите видео. Включите субтитры, чтобы узнать, какого тренера и какую участницу видите.

Вторая неделя участниц, которые занимаются в фитнес-группе

Четырех участниц проекта тренирует фитнес-инструктор Анастасия Коробова. Маргарита Зайнутдинова пропустила одну тренировку – была на работе. 

«Сегодня, находясь в вынужденной отлучке от своей группы, я загрустила. Потому что девочки еще на один шаг приблизились к себе настоящим, а я осталась на шажок позади. Да, я догоню, доползу, наверстаю. Просто немного грустно сегодня», – написала в своем дневнике Марго во вторник, 24 октября. 

По словам Маргариты, ее главная сложность в том, что приходится много готовить. А еще учит детей не делиться с мамой вкусняшками. И сын, и дочь свою маму поддерживают, помогают ей готовить. Сейчас Марго отказалась от хлеба, чего раньше никогда не было. Старается есть меньше картошки, отказалась от шоколада. 

Гораздо легче стала себя чувствовать Екатерина Королькова. Ей хватило всего недели, чтобы отвыкнуть от хлеба, теперь о нем она даже не вспоминает. Единственное, в чем себе пока не может отказать Катя, так это мамины пельмени. «Но я стараюсь только три-пять штучек съесть», – рассказывает участница. По признанию Екатерины, теперь она чувствует себя гораздо легче, теперь подняться на пятый этаж с ребенком на руках для нее не проблема.

Кристина Жуйкова на вторничную тренировку пришла со своей трехлетней дочкой. Из-за болезни их высадили из детского сада, в городе родных у них с мужем нет, поэтому пришлось взять дочь с собой. Ребенку занятия в фитнес-группе понравились, и теперь она готова посещать их с мамой снова и снова. По-прежнему самым сложным для Кристины является отказ от сладкого. Особенно когда вечером с работы возвращается муж и пьет чай с конфетами. Но, по словам нашей участницы, она справляется с соблазнами. 

Сладкое «не отпускает» и Елену Амендт. И первая неделя тренировок закончилась для нее... депрессией. «До меня дошел переломный момент. Тело ужасно болит, сил нет, настроение никакое. Мне так хочется взять самый сладкий торт, лечь на диван и есть его ложкой. Хочу просто весь день лежать и отдыхать, чтобы меня никто не трогал», – поделилась Елена в своем дневнике в субботу, 21 октября. Торт, конечно, 

Лена есть не стала, а упадническое настроение прошло уже ко вторничной тренировке. На нее участница отправилась в хорошем настроении. Боль в мышцах прошла, упражнения стали получаться, да и коллективная поддержка придает сил. «Мы даже не чувствуем себя конкурентками», – говорит Елена.  

О том, как проходят тренировки в фитнес-группе, смотрите на видео.

Второе взвешивание участниц состоится завтра, 28 октября, в редакции. О первых результатах, которых достигли участницы проекта «Похудей к Новому году», смогут узнать читатели газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступит в продажу в среду, 1 ноября.

Если вы тоже хотите заняться собой, сбросить лишние килограммы, но боитесь идти в спортклуб или тренажерный зал, то следующие советы наших тренеров для вас.

Еще мы спросили у наших тренеров, есть ли разница между утренней, дневной и вечерней тренировкой? Ответ – на видео.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).

Отвечая на вопрос – почему ей нужно участвовать в проекте редакции «Вечернего Краснотурьинска»? – Катя написала: «Быть полным человеком тяжело, особенно для мамы двух энергичных сыновей. За ними нужно везде успевать, а из-за лишнего веса это с трудом получается. И ради них готова ко всем испытаниям и изменениям».  

Екатерина Королькова занимается в фитнес-группе инструктора Анастасии Коробовой в спортивном клубе «Олимп», который находится на улице Октябрьской, 11 (где и кинотеатр). 

У Кати довольно-таки не женские увлечения, ей интересно все, что связано с автомобилями. Семь лет назад у нее появилась своя «девятка», но, так как ремонтировать ее в автосервисах было для нее дорого, начала учиться делать ремонт сама. В итоге перебрала машину от «А» до «Я».

– Я столько времени провела в гараже, что даже не помню, что делала в первую очередь, – рассказывает Екатерина. – Но помню, как попала в аварию, разбила машину и в течение года ее восстанавливала: сама шпаклевала, шкурила, грунтовала, красила... Это никогда не забуду – руки трясутся, толком краскопульт не держат... Но потом успокоилась и приступила к самой ответственной работе – покраске. 

И так совпало, что увлечение Кати разделяет и ее супруг. По словам молодой мамы, на втором свидании они меняли у машины сцепление... 

Как признается Екатерина Королькова, так как в ее семье раньше были только мама и сестра, то она может выполнить по дому любую работу: и пилить, и строить, и дом отремонтировать, что надо прикрутить, что надо прибить.... Из последних увлечений – монтаж из ПВХ труб: «Паяю летний водопровод», – делится Катя. 

В проект она пришла не только из-за детей, ей еще очень хочется вернуться к себе стройной, какой она была примерно десять лет назад. Тогда, признается молодая мама, она чувствовала себя гораздо уверенней, чем сейчас. – С такой фигурой даже в купальнике по саду не походишь, на речку... Стараюсь ходить в нелюдные места, чтобы лишний раз не светиться, – говорит Катя, отвечая на вопрос: комплексует ли она из-за лишнего веса. 

Первые тренировки, рассказывает молодая мама, давались тяжело, как и смена питания. Ко второй неделе проекта Екатерина уже освоилась и радуется, что скоро тренировки будут длиться не час, а два часа. Екатерина Королькова, как и другие участницы проекта «Похудей к Новому году», ведет свой дневник в группах «Вечерки» в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», где рассказывает как проходит для нее похудательный процесс, с какими трудностями она сталкивается, и что ее уже радует. Так что не забывайте поддерживать наших участниц лайками. 

О том, как для Екатерины Корольковой прошла первая неделя, смотрите в видео ниже

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).
  

Четыре участницы Екатерина Королькова, Маргарита Зайнутдинова, Елена Амендт и Кристина Жуйкова занимаются в фитнес-группе спортивного клуба «Олимп» Центра спортивных сооружений у тренера Анастасии Коробовой. Еще четверых участниц персональные тренеры выбрали сами каждый для себя. Андрей Сударев взял под свое руководство Ольгу Тихомирову, Евгений Белов на путь к стройности направляет Юлию Фельде, Сергей Ложкин помогает измениться Ирине Погодиной, а Юлия Ващук ведет к результату Дину Успенскую. 

«Похудательный проект» получил отклик у горожан: худеющих узнают в магазинах и на улице, некоторые из девушек уже даже имеют свои группы поддержки.  

26-летняя Екатерина Королькова в своем дневнике рассказывает, что прошедшие выходные для ее организма оказались нелегким, ведь у нее был день рождения. Шампанского и вкусностей не удалось избежать, но Катя честно старалась уменьшать порции. Первая тренировка у фитнес-группы состоялась во вторник, 17 октября. В начале Кате все показалось не таким уж и сложным, но к концу занятия тело все-таки начало немного сдавать.

34-летняя Маргарита Зайнутдинова признается: на себе почувствовала, что фитнес «кажется легким только на видео или в простонародных разговорах на кухне под тортик». На деле пришлось несладко, но справилась. В первый день после тренировки, получив наставления по питанию от тренера, она нарезала салатик из капусты и сладкого перца на ужин. Рациона придерживается, но непросто оказалось отказаться от хлеба - прежде он обязательно был на столе.

25-летняя Елена Амендт говорит, что первая тренировка для нее оказалась не такой уж простой, потому что давно не занималась. Упражнения у нее получились не сразу, но потом она расслабилась, скинула напряжение и потихоньку вошла в ритм, так что час занятий пролетел незаметно. Девушка сначала не хотела самостоятельно взвешиваться дома до субботы, но любопытство взяло верх. Она встала на весы и не поверила глазам – уже появился результат.  

22-летняя Кристина Жуйкова по семейным обстоятельствам пропустила первую тренировку, поэтому заниматься пришла в четверг. Она говорит, что заниматься ей понравилось и даже не устала. Несмотря на пропуск занятия, девушка не давала себе поблажек и придерживалась правильного питания.  

38-летняя Ольга Тихомирова рассказывает, что похудеть пыталась на протяжении двух лет, у нее был опыт занятий с персональным тренером, эксперименты с подсчетом калорий и многое другое, что приводило к небольшой потере веса. Но после вес все равно возвращался и - удваивался. Когда Ольга попала в проект, у нее было много вопросов и сомнений. 

- У Андрея очень интересный подход к тренировкам - новый для меня, учитывая мой предыдущий опыт, – говорит Ольга. – На первом ознакомительном занятии он провел тестирование моего здоровья, выносливости, провел замеры тела. 

Вместе с тренером участница проекта даже отправилась в магазин за продуктами, чтобы выбрать нужное и правильное. По рекомендации Андрея Сударева она купила фитнес-браслет, фиксирующий биологические показатели и подсчитывающий сделанные шаги.  

29-летняя Дина Успенская говорит, что достаточно быстро влилась в проект и пока все идет хорошо. Поначалу было непросто переступить порог хорошо освещенного тренажерного зала, где кругом - зеркала, но ко второй тренировке освоилась. Тренироваться, в основном, приходила поздним вечером, а когда увидела, что не у нее одной есть проблемы, стало комфортнее и спокойнее.  

39-летняя мама пятерых детей Ирина Погодина говорит, что хочет добиться результата, чтобы ею гордились дети. Уже первая тренировка позволила ей почувствовать эффект - после занятия женщина с трудом спускалась со второго этажа, где располагался тренажерный зал «Восточный». Тренер Сергей Ложкин отметил, что это была всего лишь зарядка. 

Ирина, как и еще некоторые участницы, занимается не только с тренером, но и самостоятельно - посещает кардиотренеровки на беговой дорожке. Она говорит, что пришлось отказаться от хлеба, майонеза и всего мучного. По поводу участия в проекте Ирина не комплексует. «Мне не стыдно и не страшно, что есть, то есть. Да, кто-то 90×60×90, а кто-то - нет. Для этого мы и на проекте, нас такими в повседневной жизни сотни лиц видят», – говорит она.  

О том, как должны проходить первые тренировки, рассказывают наши тренеры Сергей Ложкин и Юлия Ващук.

О том, почему после первой тренировки болят мышцы, рассказывают наши тренеры Андрей Сударев и Анастасия Коробова.

А нужно ли с первых дней тренировок переходить на спортивное питание? Объясняет Евгений Белов

На следующей неделе участницам предстоит встреча в редакции, замеры и второе взвешивание.

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта: 

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).
  

Что за проект?

Проект «Похудей к Новому году» – для тех, кто давно мечтает сбросить лишние килограммы, преобразиться, заняться собой, своим здоровьем. На протяжении двух с половиной месяцев восемь жительниц Краснотурьинска будут идти к своей цели под пристальным наблюдением тренеров и наших читателей. Самые старательные в конце декабря получат подарки от наших спонсоров.

Как проходил отбор участниц?

О том, что редакция планирует запустить такой проект, мы объявили в группах «Вечерки» в социальных сетях «Одноклассники» и «ВКонтакте». Меньше чем за сутки о своем желании принять участие в проекте заявили более 50 человек. Каждому мы направили просьбу прислать свою фотографию. Это условие выполнили лишь 20 человек. Остальных пришлось отсеять

Вторая просьба к потенциальным участникам – написать, почему именно они должны принять участие в проекте. Это условие выполнили 15 претенденток. Из них предстояло выбрать восемь. 

На заключительном этапе сами тренеры выбирали, кого бы они хотели тренировать. Четыре участницы будут заниматься с индивидуальными тренерами в тренажерном зале «Восточный» в центре «Купава» и тренажерном зале Заречного района, еще четыре участницы – в фитнес-группе в недавно открытом спортклубе «Олимп» центра спортивных сооружений. 

Знакомство тренеров с участницами состоялось в редакции 14 октября. Эту встречу мы показывали в прямом эфире в нашей группе в соцсети «Одноклассники».

Наши участницы: Ольга Тихомирова, Маргарита Зайнутдинова, Екатерина Королькова, Дина Успенская, Ирина Погодина, Кристина Жуйкова, Елена Амендт, Юлия Фельде.

Как следить за проектом?

По нашим условиям, дважды в неделю участницы будут вести дневник в наших группах в социальных сетях «Одноклассники» и «ВКонтакте». Каждую неделю по пятницам отчет о том, как проходят тренировки с советами тренеров, можно будет смотреть на сайте «ВК» – krasnoturinsk.info. В газете информация будет появляться раз в две недели. Хочется отметить, что все изменения в весе и параметрах наших участниц смогут узнавать только читатели газеты. На сайте и в социальных сетях мы эту информацию озвучивать не будем.

Кто помогает реализовать проект?

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров. 

Партнеры проекта:

• Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова. 
• Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а. 
• Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов. 
• Спортивный врач проекта: Евгений Гладков. 
  

Спонсоры проекта: 

• магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»; 
• индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»). 
  

Знакомим с нашими тренерами. Чтобы узнать о каждом больше информации, нажимайте на точки на фотографии.

С каким стартовым весом участницы начинают участие в проекте наши читатели смогут узнать из газеты "Вечерний Краснотурьинск", которая поступит в продажу завтра, 18 октября.

• Татьяна Сергеева, 
• Наталья Осколкова,
• Светлана Шерстоперова, 
• Светлана Ганюшкина, 
• Наталия Корзухина, 
• Юля Крючкова, 
• Светлана Кочергина, 
• Ольга Дер, 
• Фая Касьянова, 
• Нора Урменова, 
• Людмила Рейн, 
• Алена Черемина, 
• Ольга Тринц, 
• Оксана Кривоногова, 
• Ольга Болтачева, 
• Татьяна Новикова, 
• Гуля Ситник, 
• Татьяна Отставных, 
• Екатерина Пикова, 
• Марина Бухнер, 
• Юлия Крючкова, 
• Оксана Вахрушова, 
• Ольга Бирюкова, 
• Надежда Графова, 
• Ольга Шабронова, 
• Алевтина Соловьева, 
• Анастасия Кофлер, 
• Ольга Жарких, 
• Анастасия Кротова, 
• Наталья Николаенко, 
• Наталия Казанцева, 
• Мария Филипова, 
• Людмила Адам, 
• Марина Рейзих, 
• Алена Гартман, 
• Елена Кырчикова. 

Это – лучшие продавцы Краснотурьинска. По мнению самих горожан. По крайней мере именно эти имена указали пользователи сайта «ВК» в анкете, которую редакция предложила заполнить в преддверии конкурса «Лучший продавец» – он прошел по инициативе городского фонда поддержки предпринимательства 17 ноября.

Безусловно, это не полный список лучших. Как указывали в анкете горожане, они не знают имен (или не указывали фамилии). При этом обозначали любимые отделы и любимые магазины. Как правило, принадлежащие городским предпринимателям. Больше всего в местных магазинах покупателям нравится: продукция местных производителей, широкий ассортимент, свежая продукция и вежливость продавцов – особенно, если речь идет о магазине возле дома, там все продавцы, как родные.

В анкете был и другой вопрос – «Что вам НЕ нравится в городских магазинах? Что бы вы хотели изменить?».

В ответах горожане предлагали снижать цена на некоторые виды товаров; жаловались на очереди, отсутствие в продуктовых магазинах ходовых «промтоваров»: бытовая химия, игрушки, батарейки; хамство некоторых продавцов, грязь, тусклое освещение и неприятные запахи. В числе минусов обозначили даже «перерывы на обед». А в числе пожеланий звучало: «чтобы проводили дегустации как можно чащу и на новые продукты». Основная часть претензий была безадресной. Хотя встретился и такой комментарий: 

«В «Морозко» – практически нет акций, не хватает им ремонта и современного мерчандайзинга. в «Морозко» на ул. Базстроевская – невежливые продавцы, продают заветренный и несвежий товар, особенно детям и пенсионерам. В «Выборе» на ул. Октябрьская ужасный запах на входе в магазин, а в «Восточном» – очень тесно. В «ЯСЕ-Хлеб» на ул. Л. Комсомола – продавцы хамят. В «Ясе» – круглосуточном магазине на ул. Ленина, 92 – высокие цены и очень плохой ассортимент товара, темно и неуютно в магазине».

Были и пожелания для краснотурьинских магазинов

«Отсутствие возможности просмотреть ассортимент и стоимость товаров он-лайн! Все магазины обойти невозможно, но в каждой из торговых сетей есть свои уникальные и интересные товары, о которых мы зачастую узнаем от коллег, друзей и т.д. Также в городе нет ни одного сервиса с доставкой продуктов на дом (суши, пицца – не в счет). Нет в магазинах и специализированных товаров для питания онкобольных (например, в нашем городе невозможно найти продукцию фирмы Nutricia с линией для онкобольных)».

Прислушаются или нет городские предпринимателя к озвученным пожеланиям, покажет время. А пока предлагаем узнать о победительнице городского конкурса «Лучший продавец» и о профессии продавца. Для этого достаточно нажать на баннер снизу.

Иван Васильевич имеет среднее специальное медицинское образование, корочки программиста, бухгалтера, пишет и поет свои песни. Пойти на работу в ритуальное агентство его вынудила безработица. Нужно было зарабатывать на жизнь, а работу практически нигде не предлагали, зато в ООО «Ритуал» шел набор сотрудников. Мужчина решил попробовать новую для себя область.

Владимир Леонидович по образованию токарь. По этой специальности он трудился в Реже на протяжении 20 лет на механическом заводе, потом немного поработал на мебельной фабрике, где получил и опыт в плотничестве. Приехав в Краснотурьинск, Владимир Леонидович сразу попал в городское ЖКО, а после его расформирования перешел в управляющую компанию «Ресурс», где и трудится до сих пор. 

Костылев говорит, что пошел в плотники, потому что умеет работать руками и хорошо был знаком со строительством – прежде подрабатывал ремонтами квартир. В УК «Ресурс» он работает не просто плотником, а плотником-столяром-кровельщиком. Мужчина рассказывает, что львиная доля работы происходит на крышах. 

Владимир Леонидович рассказывает, что первое время привыкать к таким условиям было не просто, страшно – тряслись поджилки. От стресса помогали «100 грамм» после работы. Но адаптировался к высоте мужчина быстро, и сейчас для него это привычное дело. Сейчас основной фронт работ для Костылева – крыши и чердаки, кровли и потолочные перекрытия квартир верхних этажей.

В период работы в ЖКО обязанности были более разноплановые, приходилось даже менять межкомнатные двери и чистить вентиляционные шахты. Основные рабочие инструменты у плотника – гвоздодер, топор и молоток. Без них никакой ремонт не обходится. Что касается временных затрат, ремонт одной крыши, например, занимает до восьми часов, но в сложных случаях может затянуться и на два-три дня. 

История профессии

Профессия плотника относится к одному из древнейших ремесел. Упоминания о плотниках находили в источниках, которым уже пять тысяч лет. Дерево умели обрабатывать почти все цивилизации мира – Египет, Китай, финикийцы, Индия, европейские племена. Тысячелетиями дерево обрабатывали только с помощью топора, деревянных клиньев и тесла. Пила как инструмент плотника получила распространение только 400 лет назад. Этого ремесла не стеснялись даже особы королевской крови – к примеру, Петр І, который лично принимал участие в строительстве деревянных кораблей.

Значимость профессии

Профессия плотника необходима везде. Он может работать на стройках городов, в строительных организациях сельского строительства, в строительно-ремонтных организациях, в ремонтных цехах заводов, на деревообрабатывающих комбинатах, в жилищно-строительных конторах при домоуправлении.

Личные качества плотника

Плотник – распространенная профессия. На любом крупном предприятии, в строительной фирме, в офисном здании или в ЖЭКе есть один или несколько мастеров по этому профилю. Очень часто эти люди имеют несколько специальностей, выполняя еще какую-то строительную работу. Плотник должен хорошо владеть инструментами и аккуратно с ними обращаться. Эта работа требует хорошей физической формы, отличного глазомера и некоторых теоретических знаний о породах дерева, способах их обработки, разметки и изготовления деревянных конструкций, приемах обстругивания и отесывания лесоматериалов.

Риски профессии

Работая электрическими инструментами с острыми зубцами, плотник рискует поранить себя и других. Он постоянно вынужден беречь пальцы от удара молотком, а также защищать глаза от попадания опилок. Поскольку ремонт и монтаж деревянных конструкций часто происходят на большой высоте, не исключена опасность падения.

Цена труда

В Краснотурьинске у плотников, трудящихся в управляющих компаниях (учитывая объем работы и ремонты на высоте), заработная плата оставляет желать лучшего. За полный месяц – а это по пять дней в неделю и по восемь часов в день – в среднем, платят десять тысяч рублей.

Что должен уметь плотник

В настоящее время плотники, в зависимости от разряда (в России co второго по седьмой разряд), выполняют следующую работу: установка и ремонт дверей, окон, дверных замков, оконной фурнитуры, мебели, дверных доводчиков, изготовление и ремонт деревянных конструкций (например, складские поддоны, опалубка), крой крыш.

Где получить профессию

Начинают обучать профессии плотника еще в школе - на уроках труда. Чтобы закрепить свои навыки еще и свидетельством об окончании специального учебного заведения, можно поступить в одно из профессионально-технических училищ, которые ведут подготовку по строительным специальностям. Одновременно можно выучиться на каменщика или другую профессию.

Кому подходит

Плотником могут работать только мужчины. В России женщинам запрещено работать по данной специальности на строительных, монтажных и ремонтно-строительных работах.

Профессиональные заболевания

Плотники подвержены болям спины, остеохондрозу, онемению пальцев рук.

Ольга Пукалова стала младшим воспитателем после выхода на пенсию – всю жизнь женщина проработала на Богословском алюминиевом заводе и всегда в мужском коллективе. А тут – дети. 

– Так приятно, когда идешь по улице и встречаешь кого-нибудь из своих воспитанников, он тоже тебя видит и навстречу с радостью бежит, – делится плюсами профессии Ольга Николаевна. 

Работа младшего воспитателя заключается не в обычном мытье полов и посуды. Люди этой профессии являются главными помощниками воспитателя в обучении детей. 

– Как-то пришла женщина устраиваться на работу младшим воспитателем, говорит: «Хочу работать. Детей очень люблю». Я ей объясняю: «Представляете, вы приходите, в группу приводят 16 деток от полутора до двух лет. Они еще на горшок не все умеют ходить, сопельки у некоторых. Вам надо их помыть, переодеть, а еще накормить, научить». Она встала и ушла, – говорит Лилия Драницына, заведующая детским садом №25. – Это только кажется, что работать с детьми просто... 

Младшие воспитатели зарабатывают около девяти тысяч рублей. За эти деньги по восемь-десять часов они постоянно проводят на ногах. «Присесть некогда», – говорит Ольга Пукалова. Рабочий день младшего воспитателя начинается в восемь утра. Ольга Николаевна приходит раньше, чтобы успеть к приходу детей провести влажную уборку в группе и подготовить столы к завтраку. Потом надо за этим завтраком сходить. Мытье посуды и снова влажная уборка – в спальне, туалетной комнате. Если дети ушли на прогулку, то и в игровой зоне. Обед, мытье посуды, снова влажная уборка, полдник... и так до конца рабочего дня. Летом на их плечи ложится забота об участке, где и подмести надо, и цветы полить.

В перерывах между основными функциями младший воспитатель помогает воспитателю – учит детей кушать ложкой, готовить и проводить занятия, поиграть с детьми, обнять заплакавшего, успокоить разыгравшегося. Помогают младшие воспитатели и группу к празднику украшать, и утренники проводить. Ольга Пукалова рассказывает, что даже временно становилась актером кукольного театра.

– С детьми интересно, – говорит Ольга Николаевна. – Иногда тоже придумаешь развлечения для них, предлагаешь, давайте сделаем так и так. Или сценку какую-нибудь. Воспитатель всегда поддерживает, даже рада помощи.

Ольга Пукалова помнит свой первый рабочий день в качестве младшего воспитателя. Говорит, что страшно было идти на группу с детьми работать. Но быстро освоилась и поняла, что если относиться к детям с душой, то и они ответят благодарностью. 

«Дети чувствуют отношение к себе и так же относятся к взрослым, – рассуждает Ольга Николаевна. – Это взрослого человека можно обмануть, а ребенка – нельзя. Поэтому стараюсь с ними улыбаться, смеяться. Зачем букой сидеть?» 

Работа младшего воспитателя считается непрестижной и малооплачиваемой. Но при этом это очень важная и нужная специальность. По словам Лилии Драницыной, как правило, младшими воспитателями устраиваются женщины, вышедшие на пенсию, или студенты – как подработка на время учебы. Но есть те, кто в этой специальности проработал всю жизнь. Несмотря на низкую зарплату или физический труд. Не исключено, что этих людей, как и Ольгу Пукалову, в детском саду держит радость от общения с детьми. 

Какими качествами должен обладать младший воспитатель?

По мнению Ольги Пукаловой, самое главное качество – это ответственность. Не опаздывать на работу и выполнять возложенные обязанности добросовестно. Отсюда второе важное качество – быть хорошей хозяйкой. Любить чистоту. Так как дети на месте не сидят, убирать за ними приходится постоянно. И тут проявляется третье важное качество – терпение. К которому, безусловно, прилагается умение сдерживать себя. Не кричать на детей, не «тюкать» их замечаниями. 

Из терпения, считает Ольга Николаевна, вытекает доброта и любовь. «Если не любишь детей, то не нужно в детский сад идти работать, – уверена Пукалова. – Это как врач – не умеешь сострадать пациентам, лучше не работай. Родители доверяют нам своих детей, и мы за них отвечаем». Необязательными, но желательными качествами характера младшего воспитателя можно назвать артистичность, чтобы участвовать в детских праздниках.

Слово заведующей

Лилия Александровна Драницына, заведующая детским садом №25: 

– О морально-психологическом состоянии в коллективе должен заботиться руководитель детского сада. Плюс нашего дошкольного образовательного учреждения в том, что у нас три здания. Если где-то в коллективе между сотрудниками – младшими воспитателями, младшим воспитателем и воспитателем – возникает напряжение, я могу перенаправить работника на работу в другое здание. От этого выигрывают все: и напряжение в коллективе спадает, и с детьми работают опытные люди. Для меня важно, чтобы в коллективе было комфортная психологическая атмосфера.

На учет в социальную службу Краснотурьинска горожанина поставила сестра, проживающая в Германии. Светлана Александровна приходит на адрес ежедневно: покупает продукты, готовит еду, наводит порядок в квартире, купает подопечного, покупает ему одежду, платит за квартиру, выписывает лекарства – в общем, полностью следит за его домашним хозяйством. Сам он после инсульта и ухода жены обеспечивать себя не может. 

Аналогичную работу соцработник выполняет еще по нескольким адресам. Где-то также ежедневно, где-то несколько раз в месяц. Все зависит от желания клиентов. Как правило, это пенсионеры. Но есть и горожане помоложе, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации. За каждым соцработником обычно закрепляют 16 клиентов. Если много лежащих и ежедневников – тех, к кому нужно приходить каждый день с понедельника по пятницу, – то подопечных может быть меньше. А может быть и больше.

Нагрузка увеличивается, когда кто-то из соцработников уходит на больничный или в отпуск. Клиентами службы становятся в большинстве своем одинокие люди. Точнее, те, кто остается одиноким даже при наличии родственников. 

Бывают ситуации, когда соцработники даже не подозревают, что у их подопечного есть родственники. Родные люди проявляются, когда человек уходит из жизни. Есть и положительные примеры, когда соцработник выступает лишь помощником родственников. 

54-летняя Светлана Александровна социальным работником стала случайно. Долгое время работала секретарем-машинистом. В 2004 году из-за ликвидации предприятия осталась без работы. Попробовала себя в качестве продавца, но через три месяца поняла, что это не ее. Устроилась в социальную службу, так в ней и осталась. 

Чтобы узнать больше подробностей о работе соцработников, в том числе о том, какими качествами должны обладать люди этой профессии, где можно выучиться на соцработника и сколько они зарабатывают, нажмите на картинку ниже

Водонапорную башню в Краснотурьинске стали строить в 50-х годах прошлого столетия. Тогда город активно застраивался, воды на все многоквартирные дома центральной и восточной части города катастрофически не хватало. Эту проблему и должна была решить водонапорная башня. 

По словам городских краеведов, строительство водонапорной башни было сопряжено трудностями: из-за того, что под выбранным местом располагаются шахты, саму стройку очень долго согласовывали. Когда все согласовали и начали строительство, недалеко от Карпинска пробурили новые скважины, и проблема с холодной водой в домах Краснотурьинска решилась. Башню достроили, но использовать по назначению не стали – за всю свою историю башня не проработала ни дня. С тех пор она была и остается своеобразным архитектурным элементом города. 

Сегодняшнее состояние башни удовлетворительное, но местами требуется ремонт, например, стенам, кровле, окнам и дверям. Площадь водонапорной башни всего 70,8 квадратных метра, холодное, горячее водоснабжение, канализационная сеть, система отопления в ней отсутствуют. 

Водонапорная башня стала вторым объектом, о котором мы рассказываем в рамках проекта «Виртуальные экскурсии по Краснотурьинску». Наши журналисты поднялись на верх башни и сняли не только «внутренности» сооружения, но и вид, который открывается сверху.

Предлагает вашему вниманию очередной лонгрид, теперь – посвященный водонапорной башне, чтобы посмотреть видеоэкскурсию и фотографии из и с башни, нужно нажать на картинку, после чего вы перейдете в полноэкранный режим, а дальше крутите мышку вниз, чтобы увидеть все, что наши журналисты для вас приготовили. Приятного просмотра. Выйти из полноэкранного режима просто, просто нажмите на кнопку закрыть в правом верхнем углу экрана.

В Краснотурьинске много зданий и объектов, куда в силу разных обстоятельств попадут не все горожане, но при этом эти здания и объекты вызывают интерес. "Вечерний Краснотурьинск" объявляет о старте нового проекта – "Виртуальные экскурсии по Краснотурьинску", где мы будем рассказывать о разных "интересинках" нашего города. И начнем с Новоапостольской церкви. Это здание – самое оригинальное и необычное здание в городе, оно является своеобразной изюминкой Краснотурьинска, не заметить его невозможно. 

Об особенностях здания Новоапостольской церкви вы узнаете из интерактивной фотографии.

Экскурсия внутри здания (нажав на первый слайд, вы перейдете в полноэкранный режим, не покидая нашего сайта. Вернуться обратно просто, нужно только нажать на кнопку "Закрыть" в правом верхнем углу. 

https://readymag.com/66358

И в заключении небольшая фотогалерея. В следующий раз мы прогулямся на водонапорную башню. Не пропустите!