Кардиолог Краснотурьинской больницы: стресс — враг сердца

Кофе на бегу, дедлайны, бытовые хлопоты — современная жизнь щедра на стрессы, которые уже считаются нормой. Как нервное напряжение отражается на сердце и что реально сделать, чтобы снизить нагрузку, рассказал врач-кардиолог Краснотурьинской городской больницы Николай Кузьмин.

По словам Николая Юрьевича, бытовой стресс действительно вредит сердцу. При нервном напряжении организм выделяет адреналин и кортизол — пульс учащается, сосуды сужаются, давление растет. Если такие всплески происходят часто, сердце и сосуды изнашиваются, что повышает риск гипертонии и аритмий. Хронические спешка, недосып и напряжение дают накопительный эффект.
При остром приступе тревоги кардиолог советует остановиться, сделать паузу на 3-5 минут, подышать (вдох на четыре счета, выдох на шесть) и выпить стакан воды. Если через 10-15 минут состояние не улучшается или появляется боль в груди, одышка, онемение руки — вызывать "Скорую".
Для профилактики врач рекомендует планировать день, гулять не менее 20 минут, спать 7-8 часов, контролировать вес и количество соли, отказаться от курения и алкоголя. Также важно проходить диспансеризацию: измерять давление, делать кардиограмму, сдавать анализы и консультироваться с терапевтом, отмечает пресс-служба городской больницы. 
Напомним, ранее в больнице рассказали, как сделать овощи и фрукты привлекательными для ребенка и как подготовить малыша к визиту в поликлинику. А здесь можно прочитать, что делать, если замучила изжога.