Подростковый возраст — «окно повышенного риска»: советы специалиста

Фельдшер подросткового кабинета рассказала об эмоциональной зрелости как элементе профилактики зависимостей.

Подростковый возраст имеет физиологические, психологические и социальные основания, которые делают его «окном повышенного риска». О том, как родители могут снизить вероятность раннего употребления никотина, алкоголя и наркотиков, рассказывает фельдшер подросткового кабинета детской поликлиники Краснотурьинска Марина Демина.
Специалист отмечает, что разные части мозга у ребенка развиваются не одновременно. Области, отвечающие за эмоции и чувство «хочу прямо сейчас», созревают раньше, чем зоны, помогающие тормозить импульсы, обдумывать последствия и планировать. В подростковом возрасте, по ее словам, трудно сдерживать порывы и выбирать то, что будет полезно в будущем, но не приносит мгновенного поощрения. Если к этому добавить стресс в школе, влияние соцсетей и желание принадлежать группе, возникает почва для экспериментов со стимулирующими веществами.
Марина Демина поясняет, что навыки распознавания эмоций и запас здоровых реакций на сложные ситуации могут помочь ребенку справиться с этим. Она отмечает, что подростки и взрослые, которым трудно распознавать и называть свои эмоции, чаще используют «быстрые» способы снятия напряжения, в том числе алкоголь и наркотики, поскольку вещества временно снижают тревогу, грусть, злость или скуку.
В качестве примера специалист приводит ситуацию, когда родители, вместо того чтобы помочь ребенку осознать страх, гнев или обиду, стремятся переключить его внимание, давая конфету или телефон. В будущем это может помешать подростку выбирать здоровые стратегии поведения: вместо осознания чувств он будет действовать импульсивно, подавляя дискомфорт яркими эмоциями или поддаваясь давлению сверстников.
Марина Дмитриевна подчеркивает, что эмоциональная грамотность родителей является основой для формирования здоровой личности. Она рекомендует проявлять больше интереса и поддержки, меньше сарказма и нравоучений, а в общении придерживаться принципа «70/30»: 70% — про мир ребенка (друзья, игры, музыка), 30% — вопросы и обсуждение правил. Специалист советует практиковать эмоциональное коучинг-общение: замечать и называть чувства ребенка, не обесценивая их («Похоже, ты злишься. Так бывает», вместо «Ерунда, соберись»), и использовать фразы поддержки: «Тебе правда тяжело».
Одним из препятствий для своевременного выявления проблем, по мнению фельдшера, является позиция отрицания родителей: «Это не про моего ребенка». Даже без поводов для беспокойства стоит периодически говорить о проблеме прямо и спокойно, обсуждая факты негативного влияния без запугивания. Специалист рекомендует по мере расширения круга общения подростка вместе с ним выявлять источники давления и готовить сценарии отказа («Спасибо, я пас», «У меня тренировка завтра», «Мне нельзя — дома проверяют»). Также важно сохранять доверие, устанавливать понятные границы (комендантский час, прозрачность времяпрепровождения, доступность по связи) и без унижения оговаривать последствия нарушений.
Напомним, ранее в больнице рассказали, как сделать овощи и фрукты привлекательными для ребенка и как подготовить малыша к визиту в поликлинику. А здесь можно прочитать, что делать, если замучила изжога.