10 октября – Всемирный день психического здоровья. Как рассказывают в ВОЗ, хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека. Но каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, которое может негативно влиять на физическое здоровье человека, его самочувствие, качество общения с окружающими и материальное благополучие. С нарушениями психического здоровья также сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи.
Не всегда люди могут справляться со сложностями самостоятельно. В этом случае приходится обращаться к специалисту. Но как понять, что нужно обратиться к врачу?
– Психотерапевт – это специалист, чья задача состоит в предоставлении помощи людям в решении психологических проблем и эмоциональных трудностей. Психотерапевты обладают специальными знаниями и навыками, которые позволяют им работать с клиентами, помогая им разобраться в своих мыслях, эмоциях и поведении, а также справиться с различными психологическими проблемами, – говорит Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог.
Психотерапия основана на научных принципах и теориях психологии, а также на эмпирических исследованиях. Психотерапевты могут применять различные подходы в своей работе, включая психодинамическую терапию, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию, семейную терапию и другие.
Психотерапевты помогают клиентам работать над своими проблемами путем предоставления поддержки, понимания, развития новых навыков и осознания своих мыслей, чувств и поведения. Психотерапевты создают атмосферу доверия и конфиденциальности, где клиенты могут безопасно и открыто обсуждать свои проблемы.
– Работа психотерапевта может помочь клиентам справиться с депрессией, тревожностью, стрессом, зависимостями, проблемами в отношениях, травмами и другими психологическими трудностями. Она может проводиться в индивидуальной или групповой форме, а также в рамках семейной терапии, – объясняет специалист.
Психотерапевты получают специальное образование и проходят обучение для работы с клиентами. Они также подвергаются супервизии и обычно лицензируются или сертифицируются в соответствии с требованиями своей страны или профессиональной ассоциации. Это обеспечивает высокий уровень профессиональной компетентности и этичности в практике психотерапии.
По мнению эксперта, есть множество признаков, которые могут указывать на необходимость обратиться к психотерапевту. Вот некоторые из них:
Постоянное или частое чувство тревоги, стресса или печали, которые мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни.
-
Повторяющиеся проблемы во взаимоотношениях с другими людьми как в близких отношениях, так и на работе или в школе.
-
Изменения в своем поведении или настроении, такими как изоляция, агрессия, чрезмерное увлечение работой или любой другой поведенческий дисбаланс.
-
Тяжело справляться с травматическими событиями или потерей.
-
Усугубление проблем с пищей, весом или самооценкой, наличие симптомов эмоциональных расстройств, таких как панические атаки или депрессия.
-
Ощущение, что ваша жизнь лишена смысла, цели или радости.
-
Продолжительные проблемы со сном или едой, бессонница или чрезмерная сонливость.
-
Повторяющиеся мысли, навязчивые состояния или действия, которые мешают вам нормально функционировать.
