Три правила, чтобы побороть страх сцены

Автор: Анна Макушина Когда подростку приходится выходить на сцену или же выступать перед публикой, то он чувствует дрожь в коленях, волнение и страх. На самом деле боязнь сцены испытывают многие люди, порой даже опытные артисты. Я занимаюсь вокалом около десяти лет. Выступаю на сцене как сольно, так и со своим коллективом. Мы участвуем в различных концертах и конкурсах областного, российского, а иногда и международного уровня. Анна Макушина после выступления в Казани. Фото: личная страница А. Макушиной в соцсети "ВКонтакте" Мое первое выступление на сцене состоялось, когда мне было семь лет. Выступала в родном мне центре детского творчества. Я ужасно волновалась, но, выйдя и спев хорошо, получила огромное удовольствие и поняла, что сцена – это моя жизнь. Как же преодолеть страх перед публикой? На этот вопрос у меня есть три основных правила. Правило первое – подготовка. Я считаю, что успешное выступление на 90% зависит от того, сколько времени ты тратишь на репетиции. Боязнь сцены обуславливается страхом совершить ошибку или забыть нужные слова. Поэтому свой материал перед выходом на публику нужно тщательно подготовить. Правило второе – поселите в своей голове мысль: «я все смогу». С позитивным настроем выход на сцену уже не будет казаться страшным и ужасным. Мне эта фраза всегда придает уверенность в себе. И, наконец, правило третье – получайте удовольствие от своего выступления. Тогда появится заинтересованность не только у вас, но и у зрителей. Коллектив "Камертон" (ЦДТ) на сцене. Фото: страница А.Макушиной в соцсети "ВКонтакте" Я узнала, как преодолевают неуверенность в себе мои товарищи по сцене. Вот что они говорят: Алина Попеляева, 17 лет: «Определенная мотивация помогает преодолеть страхи, неуверенность. То есть нужно четко поставить перед собой вопрос – зачем тебе все это? – и самой же ответить на него». Роман Бауэр, 12 лет: «Я не мог рассказывать стихи на публике, потому что у меня начинали дрожать ноги. Уверенность стала появляться во время репетиций и выступлений с коллективом». Александр Коромыслов, 17 лет: «До прихода в ЦДТ у меня были комплексы перед выходом на большую публику. Я не знал, как должен вести себя на сцене. В своем коллективе я научился спокойнее относиться к волнению. Многократные репетиции вселяют уверенность перед выступлением, ведь все действия доведены до автоматизма». Татьяна Богданова, 17 лет: «У меня никогда не было сильного страха перед сценой, однако неуверенность в себе присутствовала. Сцена помогла мне обрести уверенность в себе и много друзей. Благодаря им у меня все отлично получается. Главное – знать себе цену и никогда не «надевать корону», то есть не считать себя лучше других, тогда все получится». Максим Тимашев, 16 лет: «Раньше у меня была боязнь сцены и публики. Моя старшая сестра сама выступала в ЦДТ, и я часто ходил на ее репетиции, тогда мне было пять-шесть лет. Признаться, я очень стеснялся. Мой первый выход на сцену состоялся в семь лет на праздновании Дня города. Выступал в составе коллектива «Камертон». Неуверенность я победил благодаря частым выступлениям и с помощью моих друзей, сестры и педагогов».