Если вы никогда не тренировались, то нужно обязательно попробовать. Ведь не попробуешь, не узнаешь, на что ты способен. ⠀
В этом видео, я покажу простую и эффективную тренировку, которая поможет тебе улучшить свою форму и сделает твое тело более стройным и выносливым. ⠀
Тренировка будет без инвентаря, в домашних условиях, со своим весом. Чтобы быть подтянутым и стройным, нужно следить за собой, то есть:
- Правильно питаться (употреблять необходимые продукты и не переедать);
- Регулярно тренироваться (хотя бы через день).
Эффективная жиросжигающая тренировка – это когда ты работаешь на максимум усилий за определенный промежуток времени. Берем таймер, выставляем 30 секунд и выполняем каждое упражнение на максимум (высокоинтенсивно). Отдых между упражнениями 15-20 секунд. Все упражнения стоит выполнять, минимум, по одному подходу, но чтобы был результат лучше, то делай 2-3 подхода.
⠀
Тренироваться надо, так же как и следить за собой, поэтому не оправдывайся и начинай строить тело своей мечты!