В современной культуре во многих ситуациях принято сдерживать реакции тела, что чревато в дальнейшем нарушениями в здоровье. А оно вам надо? Выход из этого есть — можно искусственно себя спровоцировать и подрожать.
Если внутри дрожится – дрожи, а если нет, спровоцируй на это тело. И пофиг как это будет выглядеть. С помощью дрожи тело само выгружает стресс, и еще дополнительно согревается, кстати.
Для себя я делаю это так: постоянно вывожу мышцы в состояние пограничное между расслаблением и напряжением. А потом тело само подхватывает и дрожь становится естественной. Главное, не бойтесь выглядеть смешными или неуклюжими — в итоге за это упражнение тело вам скажет спасибо. Не зря же дрожь — это естественный древний природный механизм выгрузки стресса у всех животных. И это используют многие виды терапий, в нормальных состояниях сознания, и в трансовых.