Привет! В этом видео я покажу упражнения, которые помогут сделать пресс более видимым и рельефным.
Выполнять все эти упражнения можно по ходу тренировки или в конце. Если делать одно за другим с минимальной паузой, то достаточно будет одного подхода. Есть вариант выполнять упражнения по отдельности или с паузой - в этом случае делаем по два подхода на упражнение.
Обязательно делайте эти упражнения через день и со временем ваш пресс будет похож на стиральную доску.