1. Сразу от первичного повреждения. Биологический смысл – не делай так, чтобы было телу хорошо.
2. Вторая боль (про нее видео!) – боль в фазе заживления. Биологический смысл – «не езди по дороге во время ремонта!» – дай зарасти поломанному.
3. Хроническая боль – это когда «не получилось отремонтировать до конца», орган слабый, и тело не дает его эксплуатировать на 100%.
4. Боль «по привычке, на всякий случай» или тело «берегло» травмированный участок и компенсировало это другими, и внутри что-то или действительно травмируется, или пережимается (нервы или сосуды) – и развиваются «вторичные повреждения» .
А что делать ?
1. При острой боли – покой в месте, где болит!
2. Не компенсировать «нетрудоспособность части тела» однотипными асимметричными движениями, а лучше двигаться с меньшей амплитудой и нагрузкой, но симметрично.
3. Если острая боль, то основное правило – покой, если хроническая, то – движение, но адекватное по нагрузке, учитывающее фазы «нагрузки и восстановления». Хотя это – стратегическое правило номер 1 на все случаи жизни.