Неважно, психанул ты или загрузил себя спортом, в фазе восстановления организм сделает все, чтобы ты стал сильнее на этом фронте.
Если нагрузка будет достаточно интенсивная, то на фоне гормонального подъема в фазе восстановления организм будет залечивать по ходу все мелкие повреждения в теле. Но должны соблюдаться три условия:
оптимальная интенсивность нагрузки
обязательный выход из нее (завершение конфликта)
адекватная стадия восстановления
Конечно, спорт – идеальный инструмент для того, чтобы усилить организм. Тут ведь можно все дозировать максимально точно. В обычной жизни с дозировкой сложнее, да и выйти из стресса иногда не так-то просто. Подробнее об этом - смотрите в видео.