А вы знали, что тренироваться можно без инвентаря, без снарядов, да и в принципе, без особой подготовки?
Выходим на улицу или в подъезд, находим лесенки и совершаем все те же движения, которые указаны в видео. Сколько повторений и подходов? Ограничения нет, просто делайте!
Ходьба по лестнице, несмотря на простоту, это очень эффективный вид физической активности. Она повышает выносливость и предупреждает ожирение.