Привет всем! В этом видео покажу упражнения, которые помогут развить мышцы плеч.
Дельтовидная мышца (плечо) - состоит из трех пучков мышц, которые включаются в работу, когда мы делаем движение в трех направлениях: вперед, в сторону, назад. Еще есть дополнительные движения вверх, когда мы что-то поднимаем над головой. В этих направлениях мы и будем работать - с помощью гантель и уличных тренажеров.
Все упражнения, количество подходов и технические элементы продемонстрировал в видео.