В этом видео я продемонстрирую такой снаряд как "Эспандер". Немного расскажу об этом тренажере, покажу некоторые упражнения с ним, ну и скажу, зачем с ним тренироваться и что это даст. У меня в наличии есть два вида эспандеров, пружинный из СССР и с резинками (современный). Я их протестировал и в процессе видеоролика поделился своим мнением о том, какой лучше.
Есть еще альтернатива эспандерам – жгут или резина, ее я тоже покажу и немного расскажу, как лучше применять этот инвентарь в своем тренировочном процессе