Привет всем! В этом видео я покажу тренировочный комплекс из 3-х упражнений. Движения будут взрывными, без строгого соблюдения техники. Для выполнения упражнений нужны турник и собственное тело.
Главное в этой тренировке - динамика. Подтягивания, приседания и отжимания - все выполняется без отдыха. Например: 5 подтягиваний, 5 приседаний, 5 отжиманий.
Это 1 круг.