Отжимания являются одним из самых простых видов упражнений, но даже с их помощью можно нагрузить различные группы мышц. Есть отжимания с узкой постановкой рук, есть с широкой, при этом можно даже использовать подручный материал, например... книги. Сегодня я расскажу вам о разных видах отжиманий и о том, что они дают.