Стартовал третий международный марафон «Тренировки с космонавтом». В этом году 37-летняя жительница Краснотурьинска Клавдия Смирнова вместе со своими детьми 11-летним Мишей и 9-летним Сашей Клейменовыми снова пробуют победить.
Напомним, в прошлом году семья впервые попробовала свои силы в марафоне, заняла второе место и отправилась вместе с организаторами «Комбат-турами» и космонавтом Сергеем Рязанским в недельное путешествие на Байкал. В этом году марафон проходит немного в другом формате. Отдельно участвуют дети и взрослые, за которыми закреплены отдельные тренера, предусмотрены разные задания и призы. Победители марафона среди взрослых получают тур в виде восхождения на вулкан Орисаба, а дети — отправятся на смену в космический лагерь.
– Я решила поучаствовать снова, потому что для меня это поддержка здорового образа жизни и дополнительный стимул заниматься физической активностью, – отмечает Клавдия. – В условиях самоизоляциии это непросто, приходится мотивировать себя на упражнения в домашнем режиме. Я предпочитаю активности на улице, так что пока привыкнуть к занятиям дома трудно, но справляюсь. В прошлом марафоне для меня приятным бонусом оказалось еще и то, что за время тренировок у меня неплохо подтянулась фигура. Так что смысл участвовать определенно есть.
Марафон «Тренировки с космонавтом» длится два месяца. Пока прошла только первая неделя. До введения режима самоизоляции Клавдия активно занималась циклическими видами спорта — каталась в лесу на лыжах и бегала кроссы, а вот к силовым нагрузкам она не привыкла. И сейчас они для нее в рамках марафона — самые сложные. Среди заданий были приседания, планка, отжимания, упражнения на пресс, выпады и дополнительные задания на растяжку.
– Конечно, с непривычки болело все тело, - говорит Клавдия. - Меня и сыновей курирует тренер по йоге, так что некоторые упражнения были и из этого направления. Почувствовала себя деревянной, но, думаю, к концу марафона это пройдет.
Все свои тренировки участники марафона снимают на видео и выкладывают в своих аккаунтах в Instagram. Каждую неделю участники марафона выполняют одно главное испытание, по которому ведется отбор трех сильнейших, попадающих в финал. Выбирают лидеров по трем параметрам — креатив, техника упражнений и количество набранных лайков. Заданием первой недели было упражнение "Луноход". Его Клавдия представила в виде блокбастера с гонками на мотоцикле, где она пыталась сбежать от коронавируса, а спастись от него как раз и помогло упражнение. Задание — второй недели — упражнение на пресс.
Миша и Саша, сыновья Клавдии, тоже втянулись в тренировочный процесс. Все упражнения они выполняют вместе с мамой, но задания для отчета у них другие. Например, нужно было самим придумать какое-то упражнение и продемонстрировать, как проходит уборка на МКС на примере квартиры. Как говорит Клавдия, для мальчишек сложность пока одна — совмещать тренировки с дистанционным обучением в школе. Так что физнагрузки приходится делать в вечернее время.
– Миша очень хочет попасть в космический лагерь, – говорит Клавдия. – Он мечтает стать летчиком-космонавтом, так что тренировки приближают его к цели.
Присоединиться к «Тренировкам с космонавтом» может любой желающий в любой момент. Но нужно обязательно выполнить и снять все отчетные задания. Также вы можете поддержать Клавдию Смирнову и ее сыновей Мишу и Сашу в Instagram своими лайками.
